💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК —
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм
✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 300 информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет
Если у вас появился вопрос — напишите мне:
Почта: @
Telegram:
WhatsApp: 7 977 921 77 43
..................................................................................
Instagram —
Канал Telegram —
ВК —
..................................................................................
МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –
ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –
БИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –
КВАДРИЦЕПСЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –
ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –
ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –
ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –
ПРЕСС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –
ПРЕДПЛЕЧЬЯ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2 ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС В ВЫПАДАХ -
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ -
ПРЕСС (КОСЫЕ) -
ПЛЕЧИ -
СПИНА -
БИЦЕПС и ТРИЦЕПС -
ЯГОДИЦЫ -
ПРЕСС -
НОГИ -
ИКРЫ -
1 view
1563
470
9 years ago 00:02:55 684
Болгарские Выпады. Упражнение для Ягодиц
9 years ago 00:06:45 285
Выпады. Техника Выполнения. Упражнения для Ягодиц
13 years ago 00:01:39 5.3K
Выпады - упражнение для ягодиц
13 years ago 00:00:53 241
Выпады - упражнения для ног.
13 years ago 00:00:45 3.1K
Болгарские выпады - упражнения для ног.
9 years ago 00:01:45 803
Фитнес для девушек: Выпады в сторону. Качаем ноги!
10 years ago 00:01:12 2.8K
Упражнения для ягодичных. Боковые выпады с резинкой
10 years ago 00:02:14 857
Выпады с гантелями. Упражнение для бедер и ягодиц.
8 years ago 00:02:00 1.9K
ВЫПАДЫ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ [90-60-90]
10 years ago 00:00:43 2.3K
Выпады с гантелями. Упражнение для ягодиц и бедер.
7 years ago 00:12:33 295
FAT✘OFF - “Выпады для ягодиц“ Интервальное КАРДИО
11 years ago 00:16:17 538
Выпады со штангой для девушек
9 years ago 00:01:21 3.3K
Выпады с гантелями вперед
6 years ago 00:08:48 224
ВЫПАДЫ для ЯГОДИЦ. 6 Видов + ОШИБКИ. БИОМЕХАНИКА
9 years ago 00:01:35 3.2K
Выпады в тренажере Смита
7 years ago 00:14:50 517
Выпады со штангой для ягодичных мышц. Лучшие упражнения для ягодиц.
8 years ago 00:01:31 32
Выпады
4 years ago 00:02:32 18
Выпады для упругих ягодиц. Техника от Кати Усмановой
6 years ago 00:03:44 6
►ДИАГОНАЛЬНЫЕ ВЫПАДЫ: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД? Выпады для ягодиц.