Здоровая спина и красивая осанка | 5 мин

Здоровая спина и красивая осанка | 5 мин К сожалению, у меня врождённый дефект поясничного отдела позвоночника. Поэтому в своей личной практике, а также на уроках йоги, я огромное внимание уделяю здоровью спины. После второй беременности и родов под большим вопросом была вообще моя способность ходить. На помощь, как всегда, пришла йога, которая меня вывела из этого состояния и поставила на ноги. Последние несколько лет, занимаясь онлайн-проектами, мне приходится по многу часов в день проводить за компьютером, что ставит поясницу под удар. Поэтому на каждом уроке йоги я особое внимание уделяю здоровью спины в общем и поясницы в частности. Так что же делать, если устала спина, тянет поясницу, и в ногах силы нет? С помощью предложенных упражнений вы за несколько минут отдохнёте, расслабите спину, снимете напряжение. Также хочу отметить, что стремление к хорошей осанке прибавляет внутренней уверенности. Пробуйте, берите на вооружение, действуйте. :))) Приглашаю подписаться на Shakti Yoga канал, так вы будете в курсе новых выпусков. На канале вы найдёте уроки трёх уровней: подготовительный, базовый и углублённый. Делитесь с друзьями, и наше сообщество будет расти. Ставьте лайки – так я узнаю, что урок вам понравился. Оставляйте комментарии. Это очень поможет в создании новых видео. Есть возможность приобрести мою книгу “Лучший завтрак для красоты и здоровья за 5 минут“: Вы можете поддержать работу канала через Payhip: или PayPal: или через кнопку Super Thanks или подписаться на “Membership“ канала ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Пожалуйста, будьте внимательны к себе во время практики. Отнеситесь ответственно к своему здоровью. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Контент на этом канале не предназначен для замены профессиональной медицинской помощи. Пожалуйста, поймите, что занимаясь любой физической активностью, вы рискуете получить травму. Добровольно практикуя йогу, вы признаете этот риск и освобождаете Ольгу Романицкую от любой ответственности. “ЙОГА ПРОСТО“ плейлисты: ЙОГА ПРОСТО: ОЧЕНЬ ПРОСТАЯ ЙОГА ДЛЯ СОВСЕМ НАЧИНАЮЩИХ: ЙОГА НА ДИВАНЕ: ЗДОРОВЬЕ. ЙОГАТЕРАПИЯ: “ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ“ плейлисты: ЙОГА ПРОТИВ СТРЕССА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: ЙОГА УТРОМ. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: ЙОГА ДНЁМ. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: 5-20 МИН. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: 20-50 МИН. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: ВСЁ ТЕЛО. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. НЕРВНАЯ СИСТЕМА - ВОССТАНАВЛИВАЕМ И УКРЕПЛЯЕМ: ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ: “УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ“ плейлисты: ЙОГА ПРОТИВ СТРЕССА. УГЛУБЛЁННЫЙ УРОВЕНЬ: ЙОГА НА ВСЁ ТЕЛО. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ: ЙОГА УТРОМ. УГЛУБЛЁННЫЙ УРОВЕНЬ: ЙОГА ДНЁМ. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ: ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ: ЙОГА. 5-20 МИН. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ: ЙОГА. 20 МИН. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ: ЙОГА. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ. НЕРВНАЯ СИСТЕМА - УСПОКАИВАЕМ И УКРЕПЛЯЕМ: ЛЕТНЯЯ СЕРИЯ: