подвижность, вытягивание и втягивание плеча; в положении стоя

Встаньте прямо. Отведите плечи назад, затем выгните спину, вытянув руки назад и вытолкнув грудь. Держите ладони рук направленными вперед, а подбородок подтянутым и на одной линии с плечами. Затем разверните плечи вперед и подтяните подбородок к груди. Держите тыльные стороны рук лицом вперед и перед телом так, чтобы большие пальцы соприкасались. Повторите это движение на обозначенное количество повторений. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Грудной #Независимый #Без_оборудования #Вытяжение #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Растяжка___динамическая #Грудная