Как Начать Вести Здоровый Образ Жизни и Не Сорваться? Простые шаги к ЗОЖ.
Легко ли перейти на здоровый образ жизни? Если начинать резко – то вообще нелегко. Человек так устроен, чтобы расставаться с любыми привычками было непросто. Даже с неполезными. И если попытаться одним махом изменить весь свой образ жизни – то, скорее всего, добиться успеха будет очень непросто. Огромная сила воли понадобится.
Но можно не пытаться осилить все сразу. Поэтапный подход может быть более эффективным. Началом здорового образа жизни может стать даже одно любое полезное начинание, за ним второе, и третье. И в общем-то не важно, в какой последовательности в вашу жизнь войдут здоровые привычки, главное, чтобы они стали естественной частью вашей жизни.
В этом видео собраны простые шаги, которые не займут у вас много усилий, но несомненно приблизят вас к хорошему самочувствию. Смотрите полностью и пользуйтесь!
---------------------------------------------------------------------------
Не забудь подписаться:
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (не пропускай новые видео)
🔻🔻 Еще интересное видео🔻🔻
👉Почему сидячий образ жизни нас убивает.
👉Мы Сами Губим Свой Мозг! 11 Привычек, о Которых Нужно Забыть. (Как Сохранить Здоровье Мозга)
------------------------------------------------------------------------------
- Ешьте фрукты вместо конфет
Конфеты такие сладкие благодаря наличию в них обработанного сахара. Фрукты содержат натуральный сахар, и они намного полезнее, потому что также богаты клетчаткой, которая помогает быстрее этот сахар переварить.
- Не ходите за покупками на голодный желудок
Исследования доказывают, что люди, которые перекусывают перед походом в магазин за продуктами, покупают меньше вредной еды. Скорее всего, это происходит потому, что люди не совершают импульсивных покупок из-за голода.
- Научитесь готовить
Доказано, что диеты не работают, потому что отказ от полноценной еды лишь заставляет вас хотеть есть еще больше. Вместе с тем приготовление еды дома связано с более здоровым питанием, экономией бюджета и даже увеличением самооценки .
- Замените масло для тостов пастой из авокадо
Авокадо – кладезь полезных жиров. Этот зеленый фрукт постоянно упоминается в списках самых полезных продуктов – в нем высоко содержание таких веществ, как калий, магний, витамины C и E и клетчатка.
Замените майонез
Майонез и прочие промышленные соусы и заправки вполне можно заменить более полезными вариантами. На соусы собственного приготовления, например. Или качественные растительные масла. И, опять же, можно использовать авокадо.
#ДляЗдоровьяКаждому #ЗОЖ #здоровыйобразжизни
1 view
458
116
1 month ago 00:23:51 1
День 87. КАК БОГ РАЗДЕЛИЛ НАРОД. Третья Книга Царств
1 month ago 00:10:38 1
Орск затоплен: “Компенсаций не будет!“ Репортаж
1 month ago 00:11:58 1
ХИМТРЕЙЛЫ. Что скрывают белые следы в небе?
1 month ago 00:14:16 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ УЧИТЕЛЯМ🔥ВАМ НАДО СДЕЛАТЬ ВЫБОР
1 month ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
1 month ago 01:43:59 1
Джоплин, Миссури | 66-я дорога, хипстеры, торнадо и тюремная банда
1 month ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
1 month ago 00:02:19 1
Впервые педагоги ГИТИСа провели прослушивание в Иркутске
1 month ago 00:15:47 1
Как научиться УМНОЙ молитве? (Практический совет). Священник Валерий Сосковец
1 month ago 00:03:50 1
Как Скачать Бравл Старс На Айфон и Начать Играть В России Без VPN!
1 month ago 02:51:26 1
За траву и листву: Презентация методической брошюры
1 month ago 00:08:02 1
Как найти клиентов начинающему дизайнеру интерьера в 2024 году? БЕЗ ОПЫТА И РЕКЛАМЫ!
1 month ago 01:30:56 1
МОГУТ УДАЛИТЬ ЗА 24 ЧАСА! ЗАПРЕЩЕНО ДЛЯ ПОКАЗА ВО МНОГИХ СТРАНАХ!
1 month ago 01:08:04 1
Искусственный интеллект на уроках в школе
1 month ago 00:04:31 1
ВЫПИТЬ КОФЕ И НАСЛАДИТЬСЯ ВИДОМ || В Минске начали установку летних террас
1 month ago 00:00:00 1
СТРИМ GTA SAMP RADMIR RP GTA5 ПРОМО MYERSTOP +р #shorts
1 month ago 00:16:38 1
Пасхальный сезон 2024 как сезон Восхищения. 8-9 апреля как начало Божиих судов Седмины 1 Нисана 5784
1 month ago 00:00:55 1
САМАЯ ПОПУЛЯРНАЯ КОЛБАСА - ДОМАШНЯЯ ВАРЁНКА ИЗ ДЕТСТВА
1 month ago 01:08:03 1
Военно-политическая философия с Алексеем Чадаевым. Эпизод 14
1 month ago 00:42:12 1
Лоскутный эфир 547 Как сделать подушку «Кот» собственными руками? Портрет вашего любимца в лоскутах
1 month ago 01:10:10 1
АЛЕКСАНДР АРТАМОНОВ: про причины СВО, конфликты в мире, будущее России / РАЗГОВОРЫ О БУДУЩЕМ
1 month ago 00:13:10 1
Почему нельзя материться! Опасность мата и бранных слов. Чем опасен мат для человека
1 month ago 01:49:19 1
«Редакция» — о терактах, с которых началась эпоха Путина
1 month ago 00:08:30 1
Символика и скрытый смысл в новом клипе Сергея Безрукова на песню “Прятки” #сергейбезруков #прятки