Приседания с гантелями

Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели. Начните движение, сгибая бедра, колени и лодыжки, пока бедра не станут параллельны земле. Ваша спина должна оставаться прямой и вертикальной на протяжении всего движения с поднятой головой и взглядом вперед. Держите колени на одной линии с пальцами ног и не позволяйте пяткам отрываться от земли. Встаньте, надавливая бедрами и возвращаясь в положение стоя. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Равновесие_проприоцепция #Здоровье_костей #Корпус_и_таз #Гантели #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Поясничный #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_отягощенная #Подросток #Веса #свободный