КРИС ХЕРИА. Как выглядит БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА РУК воркаутера? Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ #GymFit INFO
Как сделать большие #руки без отягощений? #Тренировка от #THENX
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве:
Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова #КрисХериа, и #GymFit INFO. Наш сегодняшний урок будет посвящен тому, как накачать большие руки без дополнительных отягощений. Давайте сделаем это!
======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
Калистеническая тренировка для больших рук от THENX
Часть 1
1. 1:53 Обратные австралийские подтягивания – 7 повторений
2. 2:45 Австралийские подтягивания обратным хватом – 10 повторений на каждую руку/на обе руки
3. 5:53 Подтягивания «металлист» (Headbangers)
обратным хватом – до отказа
4. 6:30 Обратные подтягивания (за спиной) – до отказа
Выполнить 3 таких круга
Часть 2
1. 9:12 Скользящие отжимания на брусьях – 7 повторений
2. 11:07 Жим на трицепс – 10 повторений
3. 12:26 Отжимания от скамьи – до отказа
4. 13:29 Корейские отжимания – до отказа
Выполнить 3 таких круга
15:34 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ!
=======
1 view
2906
999
5 years ago 00:12:31 113
Крис Хериа. Проблемы и Недостатки Современного КроссФита
4 years ago 00:02:49 30
Chris Heria test (Крис Хериа тест)
4 years ago 00:04:13 36
Крис Хериа и Дикий лось (тест, челлендж)
7 years ago 00:11:09 28
Крис Хериа.Калистеника.Плечи
5 years ago 00:04:11 7
КРИС ХЕРИА - МОТИВАЦИЯ!
7 years ago 00:10:52 94
Крис Хериа.Калистеника.5 минут пресса
5 years ago 00:05:40 2
Почти Крис Хериа!
8 years ago 00:14:43 59
КРИС ХЕРИА. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ (воркаут)...
6 years ago 00:11:32 316
Знает ли Крис Хериа о GymFit INFO!? Кто эти ребята?
7 years ago 00:11:26 7
Крис Хериа.Калистеника.Пресс
7 years ago 00:12:17 342
НЕРЕАЛЬНО ВЫСОКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ! (Крис Хериа - Учиться подтягиваться высоко)