#Эксперт_по_фигуре#Надежда_Пахирко#Меню_1500
🎁Подарок для моих зрителей подборка из 49 рецептов на неделю -
👉Мой телеграмм-канал -
✅ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ -
Девчонки, ну что, все уже наелись тортиков и рафаэлок? Ругать вас не буду! Наоборот, хочу подарить вам классный подарок на 8 марта, который не даст праздничным вкусняшкам осесть на ваших животах.
⠀
😍Знаю, как вы любите мои ходилки на YouTube. Некоторые из них настолько популярны, что набрали уже несколько миллионов просмотров. Я постоянно получаю от вас теплые слова и благодарности за них.
⠀
Конечно, каждый раз ходить под одни и те же видео надоедает. Поэтому сегодня я вас радую новой долгожданной ходилкой под веселую музыку!
⠀
💪Эта ходилка подойдет для продвинутых. В ней мы усложняем ходьбу и добавляем небольшие гантели. Да, будет немного труднее, но зато и калорий сожжется больше!
⠀
🍬За 30 минут вы потратите около 150 ккал, это 2 рафаэлки или 2 конфеты Merci.
⠀
Кстати, сжигание калорий - не единственное достоинство кардионагрузок. В конце 2022 года в Америке прошел Конгресс по антивозрастной медицине. На нем ученые обсуждали, какие изменения в образе жизни помогут продлить молодость.
⠀
⚡️В клетках нашего организма есть митохондрии - энергетические станции, которые вырабатывают для нас энергию. С возрастом их работа ухудшается, и мы начинаем стареть.
⠀
🎯С помощью активной ходьбы этот процесс можно замедлить! Кардиоупражнения увеличивают рост митохондрий, их становится больше. А вместе с тем становится больше и энергии, благодаря чему мы омолаживаемся!
⠀
Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 150 минут физической активности в неделю. Ну а лучше, конечно, больше! Ходилка станет отличным помощником для выполнения этой цели, жиросжигания и молодости!
⠀
🙌Ну что, пошагали к подтянутому и молодому телу?
#Надежда_Пахирко#Эксперт_по_фигуре#Меню_1500#Качаем_пресс десять тысяч шагов в день
1 view
7
0
2 months ago 00:03:54 1
ВИА “Верасы“ “Я у бабушки живу“ (1981)
2 months ago 01:25:31 13
Артемий Панарин — быть русским в NHL, Урал, Нью-Йорк, поместье на Валдае / Конкурс: шайба с подписью
2 months ago 00:04:21 1
Адвокат делает в ресторане предложение красивой женщине-следователю, соблазняет её и вербует
2 months ago 00:04:54 1
Авторская песня “Вперёд, братан!“
2 months ago 02:09:21 1
Папич — миллионы на стримах, донаты от Меллстроя и альтушки
2 months ago 00:00:24 1
Её хозяин просто выкинул на глазах у всех и уехал... #приют #кошкавдар#кошкавдармосква
2 months ago 00:19:38 1
По нашим следам ходят Люди в черном и стирают память?
2 months ago 00:03:45 1
А.Розенбаум - “Чёрный тюльпан“ - 23 февраля 2009
2 months ago 00:12:10 1
МЕГАПРОЕКТЫ СТАЛИНА о которых ты НЕ ЗНАЛ. ГРАНДИОЗНЫЕ ПЛАНЫ которые СВЕРНУЛИ сразу после его смерти
2 months ago 00:07:50 1
Как убрать боль в колене. Простые движения, которые каждый сможет повторить
2 months ago 00:42:42 1
Никогда не храни ДЕНЬГИ в ЭТИХ 7 МЕСТАХ своего ДОМА, иначе привлечёшь БЕДНОСТЬ и НЕУДАЧУ! | Буддизм💸
2 months ago 00:03:24 1
28 сентября 2024. Познакомьте соседей с Иисусом. Возвращение домой | Адвентисты
2 months ago 00:35:43 1
ГАМАК вместо палатки НО если правильно всё сделать. Снаряжение для похода | Что брать в поход летом
2 months ago 00:16:43 1
Что нас ждет в 2024 - 2025? Топ 6 пророчеств которые касаются каждого. Часть 2
2 months ago 00:01:53 1
Городок - Вчерашний корпоратив
2 months ago 01:07:01 1
Дхарма — главное, что есть в мире
2 months ago 00:00:24 1
#КУБАНЬ #СХОД #ЖИТЕЛЕЙ ПОСЛЕ #МАССОВОЙ #ДРАКИ МЕСТНЫХ #АФИПСКОГО И #ПРИЕЗЖИМИ ОДИН ЗА ВСЕХ
2 months ago 00:15:52 1
Отец Сергий — ложь Путина и правда о Сталине!
2 months ago 03:40:26 1
Техас – новое место силы Америки / вДудь
2 months ago 00:37:45 1
Зачем церкви, мечети и синагоги? Четыре вида связи с Высшим Сознанием.
2 months ago 00:29:49 1
Стиль настоящей Москвы! Жк Театральный квартал! Сталинский ампир и неоклассицизм в новостройке!
2 months ago 00:15:39 1
Размышления - Слово стало плотью (1566)
2 months ago 00:04:13 1
ПОЗДРАВЛЯЮ Я ТЕБЯ ✮ Александр Закшевский 🎁 Поздравление с днём рождения женщине!
2 months ago 02:08:49 1
Татарча Санта Барбара ич бу! Айгөл Әхмәтгалиева “Минем әтинең кызы“