«Прыжок в падении» Приземление на двух ногах, прыжок вверх, толчок сбоку, на одну ногу, быстро, руки на талии

Спорт // #Спорт Для этого упражнения вам понадобится помощник. Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта. Положите руки на бедра. Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки. Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть. После приземления мгновенно прыгайте прямо вверх как можно быстрее и как можно выше. Ваш помощник должен толкнуть вас сбоку, пока вы находитесь в воздухе. Мягко приземлитесь на одну ногу и восстановите равновесие. Задержитесь в этом положении. Повторять. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Ассистент #Коробка__плиометрическая_ #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Возмущение #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стоя #Сила___вес_тела #Все_тело