МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА В ЗАЛЕ ДЛЯ ДЕВУШЕК: АКЦЕНТ НА НОГИ, ЯГОДИЦЫ И СПИНУ!
⭐МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА В ЗАЛЕ ДЛЯ ДЕВУШЕК: АКЦЕНТ НА НОГИ, ЯГОДИЦЫ И СПИНУ!
Дорогие, врываемся в новую неделю с крутой тренировкой!
🎬Тем, кто планирует заниматься самостоятельно, обычно не хватает пошагового плана, где будут прописаны нужные упражнения, количество подходов и профессиональные рекомендации .
Для таких начинающих атлетов я снимаю ролики.
Так что, если вы до сих пор не знаете, к какому тренажёру подойти в фитнес-клубе, сейчас мы это исправим.
Обязательно, сохраняйте и слушайте внимательно!
‼Я ПОДРОБНО объясняю технику.
❗Обратите внимание: вес для выполнения каждого упражнения подбирается индивидуально.
😎Если на последнем повторе вы ощущаете усталость, значит, вы всё сделали правильно.
Скорее смотрите и выполняйте!
БОЛЬШЕ крутых комплексов для зала и дома тут @fitnes_krim
Выбирайте и ставьте ❤, если понравилась тренировка.
💪Ещё БОЛЬШЕ мотивации, советов и тренировок на моём ТЕЛЕГРАМ-канале
923 views
312
100
5 months ago 00:00:59 1
Устюгов, Большунов, Коростелев, Ардашев и ещё много сильных лыжников на дистанции в Кировске! 🔥😎
5 months ago 00:09:10 1
Вот ПОЧЕМУ болят СУСТАВЫ. Никогда НЕ ешь ЭТО!
5 months ago 00:05:59 1
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ!! УБРАТЬ ЖИВОТ
5 months ago 00:01:00 1
В КОНЦЕ МОЩНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ЯГОДИЦЫ! #фитнес #спорт #ягодицы
5 months ago 00:23:45 1
БЕЖЕВЫЕ МАМОЧКИ СОШЛИ С УМА | Испортить детство своим детям ради *эстетики*
5 months ago 00:11:34 1
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪
5 months ago 00:01:00 1
💪Мощное упражнение для щитовидной железы
5 months ago 00:12:55 1
Эти 3 упражнения запускают МОЩНЫЙ метаболизм ПЕЧЕНИ и ЖЕЛУДКА
5 months ago 00:10:30 1
Как оздоровить организм за 10 минут? 9 упражнений вместо тысячи комплексов
5 months ago 00:12:13 1
Вот это удар! Как сильно бить без замаха, финты и защита. Школа бокса Марка Мельцер
5 months ago 00:11:22 1
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ. Комплекс ЛИМФОДРЕНАЖНЫХ Упражнений для Мощного ОМОЛОЖЕНИЯ Организма
5 months ago 00:04:32 1
Ура! Японцы раскрыли сильнейший способ восстановления позвоночника! Упражнения Фукуцудзи для спины
5 months ago 11:53:33 1
МОЩНЫЙ РОССИЙСКИЙ БОЕВИК! СМОТРИТСЯ НА ОДНОМ ДЫХАНИИ! “СОБР“ ЛУЧШИЕ ВОЕННЫЕ ФИЛЬМЫ, БОЕВИКИ
5 months ago 00:16:57 1
15 СЕРЬЁЗНЫХ Упражнений с Гантелей 8 кг для Боксёра. ENG SUB.
5 months ago 00:15:11 1
Тренировка «Сильные руки» 1080p
5 months ago 00:02:33 35
Чемпионат и первенство Московской области по тхэквондо МФТ
5 months ago 00:05:57 1
ПРОКАЧКА ПЛЕЧ ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ !! (Сохраняй и Пробуй)
5 months ago 00:06:09 1
Око Возрождения / 5 Тибетцев - упражнения для здоровья и энергии
5 months ago 00:19:48 1
10 МУЖСКИХ привычек, которые устранят 90% ваших проблем | СТОИЦИЗМ
5 months ago 00:17:37 1
САМЫЕ МОЩНЫЕ ЖЕНЩИНЫ БОКСЕРЫ
5 months ago 00:00:40 1
Крутая техника тренировки для мощной и толстой спины от легенды бодибилдинга Александра Фёдорова
5 months ago 00:04:23 3
Я избавился от боли в коленях.Комплекс упражнений. Тренируем и укрепляем колени, голеностопы.
5 months ago 00:00:54 1
#йогасмеха
5 months ago 00:06:15 1
ПРОКАЧКА СПИНЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (Eng Sub)