Упражнения на тренажере для спины. Сайт Горкаорлова.рф

В ролике показываю 4 основных положения на горке. На тренажёре - крутой изгиб для занятий с поясничным отделом, пологий - для занятий с грудным отделом 1. Перед занятием необходимо сделать небольшую разминку 2. Лежать на горке рекомендуется в среднем 10 минут три раза в неделю (для начинающих достаточно 2-3 минуты) 3. Можно выполнять только одно упражнение. Потом, со временем, сможете и другие позиции попробовать 4. Подъём с горки “прямо“ рекомендован только продвинутым пользователям или тем, кто использует тренажёр для профилактики, а не для лечения. Для тех, кому тяжело заниматься, после окончания занятий нужно повернуться (слезть) с горки на бок, полежать немного и только потом вставать. Тренажер можно заказать на сайте горкаорлова.рф или на Озон