Йога 10 минут | Укрепление мышц кора | Навасаны | Практика йоги

Выполняйте все асаны, упражнения, задачи вдумчиво и внимательно на своём уровне подготовки. Не нужно залезать в ту глубину, которая Вам не доступна, и насиловать свои мышцы и свое тело. Исследуйте путь дальше, исследуйте своё тело, пробуйте усложнять, но с вниманием к своим ощущениям. Вам может быть где-то сложновато, но вам не должно быть очень сложно или больно. Поддержать канал: На канале есть множество видео на различные темы, разной длительности и для разного уровня практикующих. В основном акцент я делаю на начальный и продолжающий уровни, однако опытные практики могут использовать предложенные комплексы как формат легкой практики, чтобы просто насладиться формой. Также опытные практики несомненно найдут на канале для себя что-то полезное и в зависимости от Вашего уровня возможно Вы даже найдете комплексы, где и Вы сможете почувствовать нагрузку. Если Вы имеете какие-либо противопоказания - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, берегите себя, отнеситесь к себе с любовью и будьте к себе внимательны.