Как создать настроение ? Гриффония. Врач Альбина Сабирова.
СОВЕТ ДНЯ !!
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ НАСТРОЕНИИ
Важно в осеннее время следить за своим эмоциональным состоянием, ведь в это время нередко случаются депрессия, апатия, ощущение выгорания😔.
Хорошее настроение – это позитивная привычка, давайте посмотрим, как ее выработать.
🤗Скорая помощь для хорошего настроения:
▫️Используйте приемы самовнушения
Специалисты советуют ежедневно повторять позитивные аффирмации:
♥️«Я себя люблю» (то есть принимаю таким, какой есть);
♥️«Я-молодец» (вспоминая все достижения и заслуги, которыми обладаете) и
♥️«Сегодня будет замечательный день».
Эти фразы точно поднимут настроение и подарят заряд энергии.
▫️Разгадывайте кроссворды и головоломки. Ученые выяснили, что люди, которые любят кроссворды, более счастливы и чаще пребывают в хорошем настроении. Такой эффект получается за счет того, что каждое угаданое слово мозг расценивает как победу, и в результате этого запускается механизм выработки дофамина (гормона удовольствия).
▫️Используйте технику маленьких успехов
Записывайте все хорошие дела, которые удалось совершить за день, даже если они незначительные. (Приготовил завтрак на всю семью, вовремя пришел на работу и др.). Это действительно поднимает настроение!
▫️Употребляйте продукты, богатые тирозином
Тирозин – аминокислота, которая стимулирует выработку дофамина. Содержится в рыбе (жирные сорта), бананах, орехах, яйцах, сыре, твороге, авокадо и др.
▫️Пейте добавки с Магнием
Депрессия, как правило, начинается с нехватки важнейших минералов, главный из которых – магний.
Он оказывает успокаивающее действие, снижая возбудимость нервной системы.
👉В продукте
🍫КОРАЛ МАГНИЙ
лучшую биодоступность этого элемента обеспечивают органические соединения – глицинат и таурат.
👉А в нашем новом продукте
💙 ОУШЕНМИН
помимо магния содержатся еще более 50 микроэлементов. Концентрат природных глубоководных минералов в ионной форме помогает справиться с чувством усталости, увеличить физическую выносливость и умственную работоспособность, нормализовать эмоциональный баланс и повысить стрессоустойчивость, а также поддержать работу сердца и укрепить костную ткань.
▫️Больше хвалите и поощряйте себя
За выполненные дела награждайте себя небольшими радостями. Это может быть кусочек торта или водные процедуры с любимыми средствами по уходу.
👉Наши косметические продукты серии
👩🦰ODA Naturals
подарят заряд положительных эмоций и сделают ваши волосы шелковистыми, а кожу рук здоровой и увлажненной.
▫️Улыбайтесь!
Улыбка – действенное средство на все случаи жизни. В любой непонятной ситуации – улыбайтесь!
👉Наша
😁ГРИФФОНИЯ
– хороший источник, для выработки серотонина (гормона радости и счастья), а также профилактика депрессий и эмоциональной нестабильности.
По всем вопросам обращайтесь по телефону : 79272457994
Кстати заказать продукцию со скидкой 20% можно по ссылке:
1 view
216
68
2 days ago 00:16:59 1
AlphaBay – Гидра для США. Как ловили короля даркнета или Мориарти, который НЕ смог
3 days ago 01:16:09 1
SokolovBrothers - работа в шоу бизнесе, ошибки в поклонении / Чай с Жасмин
3 days ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
4 days ago 00:31:00 1
ПЕРЕСТАНЬТЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ – СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА СЕБЕ | Мотивация Невилла Годдарда
4 days ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
4 days ago 00:10:58 1
Как влияют гаджеты на детей – «ПОЖИРАТЕЛИ МОЗГА» Мультфильм про строение мозга и развитие ребенка
5 days ago 00:17:21 1
АБСОЛЮТНЫЙ СУПЕРМЕН №1 | Видеокомикс | DC Comics
7 days ago 00:08:05 1
Мясо сочное, тает во рту. В духовке, как шашлык, не хватает дымка.
7 days ago 00:01:00 1
Красивейший сюжет из небесной механики #математика
1 week ago 00:41:04 1
БО СИНН | МГЕ ФИЛЬМ
2 weeks ago 00:19:09 1
Самый НОВЫЙ МАРКЕТИНГ ПЛАН Гринвей | GREENWAY GLOBAL 2024
2 weeks ago 00:21:02 5
Я создал лекарство от рака.
2 weeks ago 00:15:16 1
Жесткие перемены для мигрантов в России. Что скрывают новые миграционные законы
2 weeks ago 00:04:01 1
МОНТАЖ вентиляционной трубы Viotto для вентиляции в частном доме
2 weeks ago 00:09:12 1
Россию готовятся БОМБИТЬ?
2 weeks ago 01:01:47 1
Новая жизнь после смертельной болезни и многолетней зависимости. Интервью Зака Скау и Ады Кондэ
2 weeks ago 01:10:37 1
Настоящий Ленин: Человек, который сломал лёд | Фильм (2024)
2 weeks ago 00:01:33 1
Вред УЗИ | Гаряев П
2 weeks ago 01:05:30 1
СЕКРЕТЫ ИНВЕСТИЦИЙ: 85% доходности - Дмитрий Донецкий о доверительном управлении и аналитике
2 weeks ago 01:28:14 1
Илон Маск и Такер Карлсон | ИИ, TruthGPT, Твиттер, крах банковской системы
2 weeks ago 00:01:08 1
BTS от РуАрми новый грузовик у Хайб в поддержку #bts #btsarmy #kpop #suga #jungkook #army #jimin
2 weeks ago 00:01:28 1
Как не передавать демонические качества своим детям
2 weeks ago 00:44:42 1
Интервью Илона Маска: о Роботах в Каждый Дом, Чипировании, Будем ли мы Работать в Будущем? | 2024
2 weeks ago 00:52:12 1
КАК создать СЧАСТЛИВЫЙ СЕМЕЙНЫЙ СОЮЗ? Регина Жиляева /Союз Шадровых