Как создать настроение ? Гриффония. Врач Альбина Сабирова.
СОВЕТ ДНЯ !!
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ НАСТРОЕНИИ
Важно в осеннее время следить за своим эмоциональным состоянием, ведь в это время нередко случаются депрессия, апатия, ощущение выгорания😔.
Хорошее настроение – это позитивная привычка, давайте посмотрим, как ее выработать.
🤗Скорая помощь для хорошего настроения:
▫️Используйте приемы самовнушения
Специалисты советуют ежедневно повторять позитивные аффирмации:
♥️«Я себя люблю» (то есть принимаю таким, какой есть);
♥️«Я-молодец» (вспоминая все достижения и заслуги, которыми обладаете) и
♥️«Сегодня будет замечательный день».
Эти фразы точно поднимут настроение и подарят заряд энергии.
▫️Разгадывайте кроссворды и головоломки. Ученые выяснили, что люди, которые любят кроссворды, более счастливы и чаще пребывают в хорошем настроении. Такой эффект получается за счет того, что каждое угаданое слово мозг расценивает как победу, и в результате этого запускается механизм выработки дофамина (гормона удовольствия).
▫️Используйте технику маленьких успехов
Записывайте все хорошие дела, которые удалось совершить за день, даже если они незначительные. (Приготовил завтрак на всю семью, вовремя пришел на работу и др.). Это действительно поднимает настроение!
▫️Употребляйте продукты, богатые тирозином
Тирозин – аминокислота, которая стимулирует выработку дофамина. Содержится в рыбе (жирные сорта), бананах, орехах, яйцах, сыре, твороге, авокадо и др.
▫️Пейте добавки с Магнием
Депрессия, как правило, начинается с нехватки важнейших минералов, главный из которых – магний.
Он оказывает успокаивающее действие, снижая возбудимость нервной системы.
👉В продукте
🍫КОРАЛ МАГНИЙ
лучшую биодоступность этого элемента обеспечивают органические соединения – глицинат и таурат.
👉А в нашем новом продукте
💙 ОУШЕНМИН
помимо магния содержатся еще более 50 микроэлементов. Концентрат природных глубоководных минералов в ионной форме помогает справиться с чувством усталости, увеличить физическую выносливость и умственную работоспособность, нормализовать эмоциональный баланс и повысить стрессоустойчивость, а также поддержать работу сердца и укрепить костную ткань.
▫️Больше хвалите и поощряйте себя
За выполненные дела награждайте себя небольшими радостями. Это может быть кусочек торта или водные процедуры с любимыми средствами по уходу.
👉Наши косметические продукты серии
👩🦰ODA Naturals
подарят заряд положительных эмоций и сделают ваши волосы шелковистыми, а кожу рук здоровой и увлажненной.
▫️Улыбайтесь!
Улыбка – действенное средство на все случаи жизни. В любой непонятной ситуации – улыбайтесь!
👉Наша
😁ГРИФФОНИЯ
– хороший источник, для выработки серотонина (гормона радости и счастья), а также профилактика депрессий и эмоциональной нестабильности.
По всем вопросам обращайтесь по телефону : 79272457994
Кстати заказать продукцию со скидкой 20% можно по ссылке:
1 view
216
68
1 month ago 00:06:09 1
Зачем русские монахи вышли на Куликово поле. Протоиерей Андрей Ткачёв. «Святая Правда». «Царьград ТВ»
1 month ago 00:15:02 1
Без России - КОНЕЦ?! Шольц КЛЯНЧИТ нефть для Германии в Казахстане
1 month ago 00:29:19 1
Как найти призвание? Выбор профессии – какая тебе подходит?
1 month ago 00:45:45 1
Схема греха : 6 ступеней / законы любви ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ 2
1 month ago 00:00:59 1
Optimus Gang - ЧТО С НИМИ СТАЛО? Как Ваня попал в секту...
1 month ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
1 month ago 01:01:58 1
Тайный смысл сказки о БУРАТИНО
1 month ago 00:18:42 1
Россия и Китай возведут лунную станцию к 2036 году | Великоросс
1 month ago 00:05:13 1
Кашпировский продаёт соль. Бардак в Wildberries. Познер возвращается. Лепс любит честно. Ахеджакова
1 month ago 00:06:53 1
Как купить Black Myth: Wukong в России для Steam
1 month ago 00:10:38 1
Страшные Видео, которые невозможно объяснить/ страшные видео из интернета
1 month ago 02:26:31 1
Чё Происходит #238 | Расследование ФБК о Невзлине, дебаты Трампа и Харрис, «аналог Ютуба» в Беларуси
1 month ago 00:03:32 1
«Мираж любви» - Ярослав Сумишевский (Lyric video)
1 month ago 00:24:06 1
Обратный отсчет до 13 сентября: космическая волна, от которой никто не сможет убежать!
1 month ago 01:33:58 1
АНДРЕЙ ФУРСОВ: Конец капитализма, мировое правительство, будущее России и мира / РАЗГОВОРЫ О БУДУЩЕМ
1 month ago 00:11:14 1
UNITEDEAD \\ ВТОРОЙ ЭТАП \\ МИНУС ОБОИ
1 month ago 00:00:50 1
🔥 СБИЛ КОРОНУ с помощника судьи Светланы Панасик 🔥
1 month ago 00:28:19 1
Депрессия и самооценка - Жак Фреско
1 month ago 00:05:20 1
ПРЕПОДОБНЫЕ СЕРГИЙ И ГЕРМАН ВАЛААМСКИЕ ⧸ СВЯТОЙ ДНЯ
1 month ago 00:12:23 1
СУМАСШЕДШИЕ СОЛО ГИТАРИСТЫ
1 month ago 00:51:30 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ? МАРИНА НАХАЛОВА. ДЕЛО ЖИЗНИ
1 month ago 01:07:58 1
Вся правда о Витапластике от ее создателя Надежды Басюбиной
1 month ago 00:44:17 1
Duke Nukem 3D (1996). От кучки пикселей до миллиарда долларов
1 month ago 00:12:18 1
⚡️НАМ ВРУТ ПРО БЕСПЛАТНУЮ МЕДИЦИНУ! Как вылечить пациента за 12 минут?