10 40 20

Упражнение «скорой помощи» Большинство симптомов ВД связано с напряжением мышц грудной клетки и неправильным дыханием. Как вы уже знаете, при избыточном дыхании (гипервентиляции), человек выдыхает намного больше углекислого газа, чем необходимо. В организме создается дефицит углекислого газа, что приводит к острому развитию тех или иных приступообразных симптомов . Таких как: подьем артериального давления, учащение сердцебиения, тяжесть в грудной клетке, головокружение, онемение конечностей, ощущение нехватки воздуха, спазмы в животе и тд. Цель этого «скоропомощного» упражнения в том, чтобы быстро увеличить количество углекислого газа в организме. 10:40:20 это продолжительность вдоха, задержки и выдоха. Обратите внимание, что счет ведется по ударам сердца, а не секундам. Поэтому это упражнение абсолютно физиологично. Частота пульса, которая отражает состояние организма, определяет длительность фаз упражнения. Попробуйте выполнить упражнение, как показано в ролике. Не расстраив