Вторник - вечер.

1. Сила : EMOMx10: 5 строгих жимов стоя 60% от 1ПМ Работал 47кг на 5 раз, 10 минут 50 жимов, нормально проработал плечи, все подходы чистые и не очень сложные. 2.Навык : Ходьба на рука: 50 метров ходьбы на руках максимально большими отрезками - сделал 20 метров 20 метров 10 метров - после жима тяжеловато ходить, да и ходил 5 метров вперед, разворот на месте на руках и 5 метров назад, таким образом ещё лучше проработал баланс в ходьбе и навык разворота, ну собственно и саму ходьбу. Стойка на руках на м