7 самых важных упражнений для сохранения и улучшения зрения

В комментариях часто задают вопрос: “Слишком много упражнений и рекомендаций - как разобраться, что самое важное и с чего надо начинать?“ В этом уроке я даю 7 упражнений, которые рекомендую обязательно выполнять каждому, для кого важно сохранить или улучшить своё зрение. Список упражнений со ссылками на видео, в которых каждое из этих упражнений разбирается более подробно: 1. Моргание. 2. Отдых с закрытыми глазами(здесь всё ясно) 3. Пальминг. 4. Соляризация на Солнце - на свечу - 5. Тренировка аккомодации. 6. Покачивания либо повороты. 7. Разминка для шеи.