СУПЕР ПРЕСС за 20 МИНУТ / ИНТЕРВАЛЬНАЯ КРУГОВАЯ тренировка

Этот урок посвящаем работе с мышцами ПРЕССА. Работать будем в режиме Круговой Интервальной Тренировки. Каждое упражнение выполняется по 30 сек. Отдых между упражнениями 15 сек. Исходя из уровня своей выносливости можно выполнять разное количество кругов. В видео-уроке предложено 2 круга. В режиме интервальной тренировки мы интенсивнее нагружаем мышцы и повышаем их выносливость за короткий промежуток времени. ------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка “для пытливых“) - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии более 20 уроков 3 Полноценные Тренировки ------------------------------------------------- ✔ - сайт ✔ - группа в контакте ✔ - страничка в контакте ✔ - инстаграм ✔ - группа в одноклассниках ✔ - страничка в фейсбук ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗- ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- ❗Зарядка или Разминка❗ - ❗Суставная гимнастика❗ - ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- ❗Развитие гибкости ног ❗- ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- #упражнения_на_пресс #плоскийживот #интервальнаятренировка #интервальнаяйога #какпохудеть #стройнаяталия