►ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК ОТ СКАМЬИ. Эффективные УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ. Идеальные ягодицы без приседаний.

Базовая фитнес-программа для новичков ➤ Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ Раннее я вам показывала упражнение “Ягодичный мостик лежа на спине“ . В сегодняшнем видео я вам покажу другой вариант ягодичного мостика, одно из эффективных упражнений для ягодиц - упражнение “ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК от скамьи“. Это упражнение для ягодиц подойдет тем, кто хочет получить идеальные ягодицы без приседаний. #качаемпопу #качаемягодицы #фитнесдляженщин Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ► Добавляйтесь в группы в соцсетях! ВК: Instagram: ФБ: Одноклассники: Google : ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! Поделись с друзьями видео - ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК от скамьи. Эффективные УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ. Идеальные ягодицы без приседаний. Приятного просмотра #александрабонина