-- Доступные и эффективные натуральные средства против сахарного диабета
Арахис – это семена бобового растения, которые по вкусу и химическому составу напоминают орехи. Врачи-диетологи рекомендуют включать его в рацион как здоровых людей, так и диабетиков.
Что содержит и чем полезен земляной орех?
1. Пищевые волокна нужны для поддержания нормальной работы кишечника. Они являются отличной средой для обитания и размножения бифидо- и лактобактерий.
2. Полифенолы обладают антиоксидантным свойством и способствуют выведению свободных радикалов из организма, которых при диабете вырабатывается в огромном количестве.
3. Триптофан повышает настроение, так как является сырьем для серотонина, гормона радости.
4. Витамины группы B и холин улучшают обмен веществ, способствуют заживлению ран, устойчивости сетчатки глаз к вредному воздействию ультрафиолета, защищают нервную систему и клетки печени от повреждения.
5. Витамины E и C необходимы для укрепления иммунитета, регуляции деятельности половых желез и нормального жирового обмена.
6. Никотиновая кислота предупреждает поражение периферических сосудов, болезнь Альцгеймера, диарею и дерматит.
7. Высокое содержание K и Mg регулирует артериальное давление и поддерживает нормальную работу сердца.
Важно: Арахис содержит незначительное количество вредного вещества. Это эруковая кислота (Омега-9), которая в больших дозах может тормозить процесс наступления половой зрелости, нарушать работу сердца и печени, а из организма она очень плохо выводится. Поэтому не следует слишком увлекаться этими орешками.
Учеными из Торонто было доказано, что при ежедневном употреблении 60 г орехов, в том числе и арахиса, у больных инсулиннезависимым диабетом снижается уровень содержания в крови сахара и холестерина. Но это не панацея, ведь нельзя забывать о его энергетической ценности.
Но злоупотребление этим продуктом недопустимо по причине высокой калорийности, наличия эруковой кислоты и возможности развития аллергической реакции.
Противопоказания: заболевания ЖКТ, склонность к аллергии, ожирение.
Советы по выбору, хранению и способу употребления арахиса
1. Желательно покупать арахис в кожуре. В ней орех не портится и может сохранять все свои полезные качества. Определить свежесть арахиса в бобах просто – при встряхивании он не должен шуметь. Чищенный земляной орех можно понюхать. Запах должен быть приятным, без примесей сырости или горечи.
2. Хранить арахис следует в прохладном и темном месте, чтобы не допустить порчи и прогоркания жиров. Можно в холодильнике или в морозильной камере.
3. Лучше употреблять в сыром виде.
Арахис – полезное лакомство, которое ежедневно могут позволить себе диабетики 1 и 2 типов, но всему нужна мера.
- Польза и вред арахиса при сахарном диабете
3 views
273
57
4 days ago 01:10:27 3
Новые пандемии, Путин и будущее России: что нас ждёт в 2025 году? // профессор Осипов Алексей Ильич
5 days ago 00:15:29 1
ТОП-10 ПОЛЕЗНЫХ И ДЕШЕВЫХ ПРОДУКТОВ для вашего здоровья // #тибетскаямедицина #доктотржимба
5 days ago 01:24:53 1
ДОКТОР ЖИМБА — о полезных и вредных привычках в питании, ментальном здоровье
1 week ago 00:29:47 2
ТАКЕР КАРЛСОН И РОБЕРТ КЕННЕДИ МЛ. О НАЧАЛЕ ПРОБЛЕМЫ МЕЖДУ РОССИЕЙ И УКРАИНОЙ. СМОТРЕТЬ ДО КОНЦА.
1 week ago 00:11:23 2
«Очень много секса и очень мало денег»: сколько зарабатывают российские эскортницы в Дубае
1 week ago 00:02:46 3
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН Л-АРГИНИН ДЛЯ ЖЕНЩИН ❓❓
1 week ago 00:21:41 26
Пейте ЭТО Перед Сном, и Сахар Уйдет За Одну Ночь! Простое Решение для Вашего Здоровья.
2 weeks ago 00:00:18 11
Упражнения для памяти и активации мозга #здоровье #полезно #мозг #упражнения #память #советы #совет
2 weeks ago 00:02:46 1
Гарри Поттер и Проклятое Дитя - Первый Трейлер (2025) По Мотивам Книги | Концепт-версия от Тизер ПРО
2 weeks ago 01:41:42 18
10 секретов для счастливой жизни / То, что нужно каждому
2 weeks ago 00:20:58 1
ВОЗДЕРЖАНИЕ у мужчин влияет на удачу! Я был в шоке как это работает!
2 weeks ago 00:19:17 1
Идеальная Игра Чтобы Потерять Друзей - Gremlins Inc
2 weeks ago 00:05:09 24
РКМ - кто, зачем и как
2 weeks ago 00:18:42 1
Как выглядеть МОЛОЖЕ | Приемы из кино
2 weeks ago 00:34:12 1
Путин зашёл с козырей / Как дезинформируют Трампа по Украине / №881 / Юрий Швец
2 weeks ago 01:14:18 1
Дёмушкин: ГОТОВЬТЕСЬ К ЖЕСТИ В 2025Г! ДОЛЛАР ВЗЛЕТИТ ДО 130 РУБ? ВКЛАДЫ ЗАМОРОЗЯТ? МИГРАНТОВ БОЛЬШЕ
2 weeks ago 00:14:56 1
Скотт Риттер: 70:0 в пользу Россия. Побеждать, не втягивая НАТО | Дэнни Хайфонг
2 weeks ago 00:21:07 1
Вы неправильно играли в Devil May Cry!
2 weeks ago 02:17:01 1
Как Избавиться От ЛЮБЫХ Заболеваний При Помощи Массажа? / Профессор Огулов о Здоровье, Пользе Соды
2 weeks ago 00:19:11 1
ТЫ УБЬЕШЬ СЕБЯ этими таблетками от давления!
2 weeks ago 00:08:25 1
Зачем агроном собирает ОСИНОВУЮ КОРУ И ВЕТКИ круглый год? Польза осины для здоровья, сада и огорода
2 weeks ago 00:09:09 1
Стоит ли мужчине жениться? Почему женщине брак более выгоден?
2 weeks ago 00:19:14 1
#Собор2025 🕊️ к 25-летию возрождения Православного Обновленчества! #АрхиепископСергейЖуравлев #РПЦХС