Как правильно делать гиперэкстензию в упоре, чтобы тренировать ягодицы и бёдра, а не спину?

Если вы персональный тренер или любитель фитнеса, который решил разобраться во всём сам, вы на верном пути. Приглашаем на онлайн-курс Вадима Гурьева “Библиотека упражнений, выполняемых в тренажёрном зале“, где подробно рассматриваются все основные классические упражнения в тренажёрах и со свободными весами. Курс будет полезен для любого уровня подготовленности. Мы не просто показываем, как делать то или иное упражнение, но также объясняем, почему. Забота о здоровье без демонизации движений. Подробности о курсе здесь: Бесплатный справочник для тренеров про большую ягодичную мышцу здесь: Присоединяйтесь к другим нашим соц.сетям: @fitnopain