Вакуум

Подписывайся на мой канал @Анита Луценко и оставляй комментарий! Сегодня я научу тебя правильно делать вакуум живота и расскажу тебе, зачем мы делаем это чудо-упражнение. Итак, как научиться делать вакуум правильно на примере человека, который никогда не делал ВАКУУМ? Из 10 человек получается делать вакуум у 2 человек. Это упражнение стимулирует пищеварение и подтягивает мышцы живота. Я рассказывают от А до Я, как правильно делать вакуум, от рук и дыхания до втягивания живота. Все секретики я рассказываю девушке, которая никогда в своей жизни не делала это упражнение. Очень надеюсь, что это видео поможет всем худеющим овладеть навыками вакуума живота для начинающих. Если не получается, есть упражнение Помпа, подводящее упражнение к Вакууму. У тебя все получится, я верю в тебя. Самые любимые видео на ютубе Аниты Луценко: Нижний пресс: Людмила Шупенюк о месячных: Когда нельзя делать эту тренировку: * беременным; * во время критических дней нельзя; * при болезнях опорно-двигательного аппарата; * при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем; * если стоит спираль; * перед началом проконсультируйся со своим врачом; ** после родов можно. ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Мое приложение для похудения WOWBODY: Apple: Android: ➞ Instagram Аниты Луценко: #вакуум #аниталуценко #вакуумживота #идеальныйживот #красивыйживот #плоскийживот #какделатьвакуум #помпа