Да, я часто говорю, что дегенерация дисков, грыжи и протрузии, часто встречается у людей без боли в пояснице.
Но гораздо чаще все это встречается у тех, кто испытывает боль.
Что это значит? 🤔
1. Боль - сложный феномен: в ней есть психика, социум, тело. Все это влияет.
2. Наши симптомы, наша боль может пройти сама без… необходимости лечить грыжи или протрузии, ведь многие люди имеют их и не испытывают боли.
3. В большей степени метаболические, а не биомеханические факторы влияют на дегенерацию.
Диабет 2 типа, повышенный уровень триглицеридов, высокая глюкоза натощак и повышенный уровень гликированного гемоглобина, гипертония вероятнее всего приведут к развития дегенерации дисков!
Вывод? 👇
То есть все мы все - биопластичны. Мы меняемся, адаптируемся, регенирируем, как тот самый Т-1000 -жидкометаллического терминатора.
И у нас есть четкая цель - уменьшение системное воспаление. И влиять на него можно через многое: диету, образ жизни, физ.активность, контроль стресса.
Но если забыть про метаболические аспекты дегенерации, мы, по сути, пугаем людей, заставляя их думать, что активность опасна, спорт опасен, есть опасные упражнения, а боль это всегда необратимый вред.
И я часто слышу от многих людей, что они боятся заниматься спортом, потому что боятся навредить себе... НО❗
“УПРАЖНЕНИЯ - ЭТО РИСК, НА КОТОРЫЙ ВЫ ИДЕТЕ...
ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ еще большего риска от СИДЕНИЯ НА МЕСТЕ“.
Идите в зал.
📚 Литература по теме:
Rivera Tapia ED, Meakin JR, Holsgrove TP. In-vitro models of disc degeneration - A review of methods and clinical relevance. J Biomech. 2022 Sep;142:111260. doi:
Guo W, Li BL, Zhao JY, Li XM, Wang LF. Causal associations between modifiable risk factors and intervertebral disc degeneration. Spine J. 2024 Feb;24(2):195-209. doi:
#боль #больвспине #зож #тренировка #фитнес #занятияспортом #физактивность #спортзал #лфк #yoga404
36 views
318
62
7 days ago 01:14:12 1
ЗАКУЛИСЬЕ МОРГА | ПОХОРОНЕННЫЕ ЗАЖИВО. Нелепые смерти. Находки внутри тел. Органы зависимых.
7 days ago 00:02:07 1
Врач о зубных пастах Global Trend Company, их помощи при дыхательных заболеваниях, болезнях жкт и др
1 week ago 00:31:13 1
Кто бы мог подумать, что подагра боится обычной... Как избавиться от приступов подагры?
1 week ago 00:08:27 1
14 апреля 2024
1 week ago 00:22:35 1
Электронный охотничий билет/Драка с инспекцией/Добыл волка голыми руками/Дикие Новости
1 week ago 00:09:53 1
❌Вот главная причина разводов! Почему уходят жены?Почему столько разводов?Почему меня разлюбила жена