ДОРОГА В ЗВЕРЯ #3 КАК НАБРАТЬ 10 КГ МЫШЦ?

Всем привет! В этом видео расскажу как проходил мой массанабор и открою секрет как набрать массу! Все видео построено по периодам, которые были у меня в процессе массанабора. а в конце мой Наставник подробно расскажет о том, как я тренировался, что кушал чтобы набрать массу и какие у нас с тренером дальнейшие планы! таймкоды: 00:15 - итоги первых двух недель массанабора и сколько я делаю кардио 02:15 - итоги 5 недель массанабора и о мои силовые показатели 03:50 - итоги 10 недель массанабора и какие показатели здоровья я восстанавливаю 04:20 - зачем нужен слив крови 04:30 - как восстанавливал показатели печени 06:00 - итоги всего массанабора 06:20 - как питались на наборе и какие продукты кушали. чтобы наращивать мышцы 06:40 - примерный БЖУ для набора 07:30 - как тренировались и в каком стиле, чтобы наращивать мышцы 08:20 - какие дальнейшие планы, старты и как заходим в процесс сушки Надеюсь данное видео Вам понравится и даст много полезной информ