Специальное беговое упражнение "Скрестный шаг"

Специальное беговое упражнение “Скрестный шаг“ отлично подходит для разминки и стимулирования подвижности тазобедренного сустава, а так же развивает общую координацию. Движение осуществляется за счёт вращения верхнего плечевого пояса, ритм движению задает активная работа рук. При движении левым боком правая нога заводится максимально назад, тем самым получается шаг (продвижение), в следующем шаге она же заводится в шаг перед опорной. Сторону меняем во время следующего повторения. Продолжительность отрезка: от 20-30 м на каждую сторону.