A-A-U-U Ra-A-A-A. Мантра РАдости.avi

Положение тела: поза собаки ноги на ширине плеч, ладони на коленях. При выдохе на 8 ударов сердца я пою громко и РАдостно мантру A-A-U-U Ra-A-A-A - мантру РАдости. О вот при вдохе на 8 ударов сердца я плавно вдыхаю полным вдохом йогов и также мысленно пою эту же мантру A-A-U-U Ra-A-A-A. Глазами я рисую максимальную окружность! Эта медитация позволяет массировать глаза, мозг и шейный отдел позвоночника! Соответственно исцеляются эти органы! Успокаивается нервная система!