Сегодня февральская группа в Керале начала день с практики хатха йоги с акцентом на прогибы назад.

Сегодня февральская группа в Керале начала день с практики хатха йоги с акцентом на прогибы назад. В течение класса студенты не только выполнили асаны, но и разобрали подробнее вариации положений, изучили способы углубления практики. Прогибы назад в йоге - ключевой элемент для укрепления спины. Такие асаны как Бхуджангасана и Дханурасана, способствуют растяжению фронтальных мышц тела, повышают гибкость позвоночного столба и улучшают осанку. Кроме того, прогибы назад способствуют раскрытию грудной клетки, улучшая дыхание. Регулярная практика этих асан помогает снижать напряжение в области плеч и шеи, укреплять мышцы спины и стимулировать энергетический поток в организме.