БАДы для сна: чем они могут помочь? Как восстановить сон. Бессонница. Гинеколог Екатерина Волкова
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: 79956954203
Ватцап: 7 (988) 948-88-04 Врач гинеколог Мироненко Дмитрий Михайлович
С вами Екатерина Волкова врач акушер гинеколог. Врач эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики. В этом видео мы с вами поговорим о нарушениях сна. В старшем возрасте, мы плохо засыпаем, чутко спим, рано просыпаемся и больше не можем уснуть. Связано, что мы теряем эстрогены, женские половые гормоны. Да, дефицит женских половых гормонов влияет на сон. Сон это важно, качественный сон влияет на наш вес, на наше пищевое поведение. Поэтому в этом видео я вам расскажу, какие добавки, можно рекомендовать тем, у кого нарушен сон.
01:30 какие виды добавок нормализуют сон, кому и когда принимать мелатонин
03:20 5-HTP – аминокислота, участвующая в процессах выработки серотонина и мелатонина.
04:20 валерьяна, какую лучше использовать
06:10 тианин и ацерола что про них нужно знать
07:10 магний, его значение на сон
Смотри так же мои интересн
1 view
227
49
4 weeks ago 01:56:37 3
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
4 weeks ago 00:07:10 1
Выводы Доктора Берга после двухнедельной карнивор-диеты 🙌
4 weeks ago 00:04:55 1
Не ешьте арахис и арахисовую пасту, пока не посмотрите это!🤐
4 weeks ago 00:19:17 1
МОЛЕКУЛА Фуллерена, которая МЕНЯЕТ ВСЕ! Секрет защиты здоровья!