ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗА | СТРЕТЧИНГ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ SPELFITNESS

Для развития нашего проекта по здоровью. Для улучшения качества звука и видео можно сделать донат по ссылке: или ЮMoney 410017915530909 Наш топ пять упражнений для увеличения подвижности таза. Раскроем тазобедренный сустав. Потянем тело не для шпагата, а для здоровья. Применяем стретчинг ( ну или стрейчинг ) Тренировка в режиме смотри и повторяй. Подборка упражнений от тренера по восстановлению движения Поспеловой Виктории. Зачем нам это нужно? Недостаток гибкости в области бёдер может вызвать напряжение коленного сустава, из-за неправильного положения костей бедра и голени. Боли в спине часто могут быть вызваны напряжением подколенных сухожилий и мышц задней поверхности бедра, что приводит к деформации поясничного отдела позвоночника! Предлагаю вам подборку из пяти упражнений, которые помогут нам этого избежать. Делаем 1-2 подхода по 8 повторений. ⠀ Выполняем упражнения в своей комфортной амплитуде. К