Йога для ПОХУДЕНИЯ - ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА / Минус 7 кг за неделю!

🎁 Если хотите выйти из порочного круга бессистемных тренировок, бесполезных диет, мыслей о похудении и постоянных срывов, переходите по ссылке и смотрите открытую лекцию клуба “3 скрытых врага идеального тела“, а в подарок за регистрацию получите чекап «Самодиагностика женского здоровья» 👉 Эта лекция нужна каждой женщине, которая хочет иметь здоровое подтянутое тело, но не знает, как этого достичь. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. Эта практика поможет вам почувствовать легкость в теле, подтянуть фигуру и улучшить пищеварение. В ней используются скрутки и глубокое дыхание, что благотворно влияет на работу внутренних органов и запускает процесс детоксикации организма. 00:00 - Вступление 00:19 - Настрой на тренировку 00:50 - Упражнение №1 01:56 - Упражнение №2 02:56 - Упражнение №3 (поза “Кобра“) 03:23 - Упражнение №4 (поза “Собака мордой вверх“) 03:46 - Упражнение №5 (поза “Собака мордой вниз“) 04:07 - Упражнение №6 (вытяжение позвоночника) 04:28 - Упражнение №7 (скрутка грудного отдела) 05:32 - Упражнение №8 06:02 - Упражнение №9 (поза “Чатуранга“, “Собака мордой вверх“, “Собака мордой вниз“) 06:22 - Упражнение №10 (выход в позу “Воин 1“) 08:00 - Упражнение №11 (поза “Стул“ с переходом в позу “Стул. Классическая“) 08:33 - Упражнение №12 (скрутка с выходом в позу “Перевернутый треугольник“) 10:01 - Повторение комплекса на другую сторону (упражнения 8-12) 14:56 - Упражнение №13 16:27 - Упражнение №14 (поза “Кролик“) 17:36 - Завершение тренировки 18:00 - Заключение Другие полезные видео на моем канале: ▶️ Идеальная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ / Делай так каждое утро — ▶️ Лучшая йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / Делай эту практику каждый день, чтобы быть здоровой и красивой! — ▶️ ЕШЬ и ХУДЕЙ / Самый ПРОСТОЙ способ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ФИГУРУ! — Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: 🔷Rutube: #йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #внутренниеорганы #процессыдетоксикации #скрутки #глубокоедыхание #позыйоги #улучшениепищеварения #работавнутреннихорганов #проработкамышц #статическаятренировка #тренировкабезвесов #йогадляначинающих #йогадляженщин #тренировкаонлайн