Практика сострадания и принятия себя. 10 минут эмоциональной гигиены

В этом видео я поделюсь с вами практикой сострадания и принятия себя, которая поможет вам улучшить свою эмоциональную гигиену и укрепить свое эмоциональное самочувствие. Эта короткая практика займет у вас всего 10 минут, но она может оказаться очень полезной для вашего эмоционального благополучия. Я начну с объяснения того, что такое сострадание и как оно связано с принятием себя от сертифицированного тренера ННО Миронела Де Вильде. Затем с 07:03 я проведу вас через упражнение, которое поможет вам проработать свои эмоции и почувствовать более глубокую связь с собой. Мы сосредоточимся на том, как проявлять к себе сострадание, даже когда вы чувствуете себя уязвимыми или слабыми. Эта практика может быть особенно полезна, если у вас есть проблемы с самоосуждением, стрессом или тревогой. Она поможет вам научиться принимать свои эмоции и чувства, а также научит вас быть более добрыми и сострадательными к себе. Если вы ищете способы улучшить свою эмоциональную гигиену и научиться более положител