Медитация на развитие концентрации внимания. Ночь /Concentration meditation. Night

Смарт Медитации. Это система коротких медитаций, которыми вы можете пользоваться в течение дня. Медитация на развитие концентрации внимания. Примите удобное положение. Закройте глаза и представьте любой объект. Усилием воли удерживайте внимание на объекте концентрации. Может происходить частичное, или полное отвлечение внимания на мысли, или другие ощущения. Этого допускать не следует. Если вы поняли, что отвлеклись, усилием воли возвращайтесь к созерцанию объекта концентрации. Telegram