Зарядка на мобильность шейного отдела и плечевого пояса

Понадобиться ролл или мяч ( для пилатеса или похожий) и шарф, палантин, резина для фитнеса. Не стандартные техники работы с шейным отделом. Работа с глазами. Исключить тренировку при наличии острых болей или сильного гипертонуса в шее