Вправи на дивані ДЛЯ ТИХ, ХТО БАГАТО СИДИТЬ! Комплекс ДЛЯ ХРЕБТА ТА СУГЛОБІВ | Кінезітерапія
Сидячий спосіб життя, гіподинамія або брак фізичних навантажень можуть призвести до серйозних захворювань хребта та цілого набору проблем зі здоров’ям. Тому дуже важливо знайти час на фізичну активність, навіть якщо ви при цьому сидите.
Пропонуємо вам виконати комплекс з простих вправ, які можна робити майже скрізь – вдома перед телевізором, на ліжку, або в офісі за робочим столом. Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, такі вправи стануть чудовою профілактикою захворювань хребта та загалом допоможуть підтримувати тонус м’язів і гарне самопочуття. Вони допоможуть розім’яти м’язи, зміцнити хребет, покращити кровообіг та мобільність суглобів. Жодних додаткових засобів чи обладнання для занять не потрібно!
Детальніше в відео:
00:00 Анонс
01:05 Центри кінезітерапії “Здоровий Рух”
01:38 Вправа №1
02:08 Вправа №2
02:42 Вправа №3
03:49 Вправа №4
04:26 Вправа №5
04:54 Вправа №6
06:24 Відгук пацієнта центру кінезітерапії “Здоровий Рух”
Посилання на інстаграм Анастасії:
Посилання на інстаграм Максима:
Наші контакти для запису на очну консультацію, а також на консультацію онлайн:
УКРАЇНА — КОНТАКТИ:
Сайт:
Instagram:
Facebook:
email: @
Тел. 38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: 38 (098) 988-22-98
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121 Д, 7 поверх
Ирпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК “City Park“
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК “Avalon“
ПОЛЬЩА — КОНТАКТИ:
Сайт:
Instagram:
Facebook:
Тел: 48 511 72 99 33
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ — КОНТАКТИ:
Сайт:
Instagram:
Facebook:
Тел: 971 4 364 0565⠀
Адреса:
Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату:
2. Результати та відгуки про наші методи лікування:
3. Вправи для спини та шиї:
4. Вправи для ніг:
5. Вправи для рук:
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах:
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах:
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості:
10. Про центр кінезітерапії “Здоровий рух“:
Про канал центру кінезітерапії “Здоровий рух“:
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату людини. Як лікувати хвороби спини, рук і ніг за допомогою нашого методу і домашніх тренувань. Наш канал корисний усім, хто думає і піклується про своє здоров’я і здоров’я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях
1 view
403
118
3 days ago 00:00:00 1
Общение с инопланетянами в прямом эфире! Цивилизация Ирмогао. Созвездие Козерог
3 days ago 00:56:21 1
Новая Война. Израиль долго шел к этому
3 days ago 00:00:17 1
КАК ЗАКОЛОТЬ КРАБИК? Нажми … в правом верхнем углу и перейди в описание 😜
3 days ago 00:05:41 1
День Числобога
3 days ago 00:25:10 1
🔥Лукашенко: “Я приехал - люди попросили у меня хлеба. И я у военных взял пекарню и перебросил туда!“
3 days ago 00:03:50 1
КРУЧЕ ЧЕМ ШАРЛОТКА! Не пирог, А золото! НАУЧИЛ АРАБСКИЙ ПОВАР! ЭТО ЛУЧШИЙ ПИРОГ КОТОРЫЙ Я ПРОБОВАЛА!
3 days ago 00:00:00 1
Женщины в церкви: почему им отказывают в праве учить?
3 days ago 00:17:06 1
Вяжем летний топ спицами на любой размер/We knit the top with knitting needles for any size
3 days ago 00:03:07 1
Затариваю полную морозилку - и пеку пока сезон не закончится (все смешал и в духовку)
3 days ago 00:13:02 1
Ostrovit | Collagen + Vitamin C | Экспертиза | Тест | Отзыв | Сколько коллагена содержит | Анализ
3 days ago 00:09:06 1
Убрать “крылья“: лучшие упражнения на трицепс для всех, кто мечтает о красивых руках
3 days ago 00:13:00 1
Крутейшая танцевальная практика от боли в пояснице и тазу для 45+
3 days ago 00:05:17 1
Никто не ожидал такого результата! Это безумно вкусно и гениально просто! Рецепт сочнейших КРЫЛЫШЕК!
3 days ago 01:52:51 1
Сессии Световой Сети Галактики. Правда и иллюзии
3 days ago 00:06:10 1
Невероятная вкуснятина из ФАРША Покорил миллион сердец! Рецепт ВКУСНОГО Ужина в одной сковороде!
3 days ago 00:03:04 1
Из-за каких нарушений в коммунальных квитанциях собственник вправе требовать денежную компенсацию
3 days ago 00:04:13 1.2K
КАМНИ В ПОЧКАХ, гиперплазия надпочечника и МОЧЕКАМЕННАЯ БОЛЕЗНЬ на РАСШИФРОВКЕ КТ урографии 2 мнение
3 days ago 01:25:40 1
#679 Нарада Муни ведический мудрец, преданный Вишну. Рождение плазмоидов. Один день из жизни Брахмы
3 days ago 00:06:22 1
Кабачки вкуснее мяса! Рецепт настолько простой, что я готовлю их каждый день!
3 days ago 00:22:09 1
Хронология событий катастрофы 17 / 19 века
3 days ago 00:04:30 1
Упражнение “Факир“. Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина
3 days ago 00:07:31 1
ОКУЛИСТЫ РАЗОРЯТСЯ! Самые эффективные практики восстановят ЛЮБОЕ зрение!
3 days ago 00:08:26 1
🔥🔥🔥Лукашенко: “В квартире и в загородном доме изъяты более $3,2 млн! Ворюга! Вы думаете, он один?!“
3 days ago 00:10:36 1
Każdy powinien znać ten trik❗️ Jeśli masz 2 jajka i masło! Ciasto włożyć do oleju.