24 февраля. Изоляция. Ежедневник ВДА

24 февраля Изоляция «Мы научились терпеть такой объем насилия и одиночества, который только нам под силу оценить». Большая красная книга, с. 68 Мы, взрослые дети, часто забываем, что изоляция для нас так же естественна, как и дыхание. Возможно, мы даже не осознаем, как уходим в нее. Наша первая реакция на боль обычно заключается в том, чтобы держать ее внутри и терпеть; лишь дойдя до состояния агонии мы сможем кому-то рассказать об этом или попросить о помощи. Инструменты программы ВДA помогают нам выйти из изоляции и начать формировать новые привычки. Когда что-то пугает или расстраивает нас, мы можем пойти на собрание или позвонить спонсору. Делясь на собраниях своими чувствами, мы оглядываемся вокруг в комнате и часто видим, как люди кивают головами в знак согласия. Когда мы осознаем, что не одиноки, чувства, которые нам было слишком стыдно признать, становятся уже не такими ужасными. Наше черно-белое мышление может даже заставлять нас видеть вещи намного худшими, чем они есть на самом деле. Долгое время мы ощущали одиночество, но нам больше нет нужды так себя чувствовать. Работая по программе ВДA, можно возлагать свои надежды на Высшую Силу и ощущать себя в безопасности, доверяя ей свою боль. Мы можем освободиться от необходимости в изоляции. Сегодня я буду помнить, что не обязан страдать в безмолвии. У меня есть программа, которая помогает мне научиться избавляться от привычки уходить в изоляцию.