Как убрать БОЛЬ В ШЕЕ И ЗАТЫЛКЕ простыми упражнениями ⭐ Здоровое тело с доктором Черновым

В результате просмотра смартфона, работы за компьютером или вождения автомобиля голова часто уходит вперёд и это приводит к длительному напряжению мышц шеи, в которых возникает боль. Устранить боль в шее и затылке вам помогут простые упражнения из этого комплекса. С вами доктор Сергей Чернов, ведущий оздоровительной гимнастики в программе “Доброе утро!” на Первом канале и в программе ЭКСПРЕСС-Йога на телеканале ЖИВИ. 00:00 как убрать боль в шее и затылке простыми упражнениями 00:33 упражнения для шеи на массажном мяче и массажном ролле 01:30 простые упражнения для вытяжения и укрепления мышц шеи 08:20 ссылки на массажные инструменты 📌 Большой массажный мяч 👉 📌 Большой массажный ролл 👉