Упражнения для расслабления мышц спины и снятия болей | Часть №1

Если вы чувствуете постоянную тяжесть и жесткость в этом отделе позвоночника, то эта тренировка для вас. Сделаем упражнения для стабилизации мышц кора, улучшения подвижность суставов поясницы и мышечно-фасциальный релиз с помощью самомассажа. Вам понадобится мячик либо валик, который вы сможете подложить под поясницу. Легендарный кроссфит-зал Екатеринбурга! Почему #CrossFit EKB? - первый официальный кроссфит-зал на Урале; - грамотные программы тренировок; - сплоченное сообщество увлеченных людей; - один из ведущих центров развития фитнеса и здорового образа жизни в Екатеринбурге; - уникальные направления, собранные под одной крышей: #кроссфит, тяжелая атлетика, скалолазание, тайский бокс, йога, тренировки для детей от 3-х лет; - зал, укомплектованный самым эффективным оборудованием для работы над собой; - выдающийся штат высококвалифицированных, сертифицированных, опытных, заботливых и требовательных инструкторов; - самая многочисленная команда успешно соревнующихся атле