Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Здоровый позвоночник

#расслабление_поясницы #растяжка_бедер #упражнения_гиперлордоз #фитнесбалетонлайн #растяжка #фитнес_балет Этот комплекс поможет вам расслабить и вытянуть Поясницу и Бедра. Делая эти упражнения вы снимите гипертонус с передней поверхности бедра и устраните чувство скованности и зажатости в этом регионе. Если вы много сидите в течении дня, эти мышцы находятся в хроническом напряжении и укорочении. Укороченные сгибатели бедра провоцируют боль в области поясницы. Чтобы избежать таких проблем, делайте эти упражнения регулярно. №утренняя Хотите изменить свою жизнь? Полная трансформация тела за 30 дней 💥 Для большего эффекта добавь эти упражнения: Идеальные бедра - уничтожаем ушки Упражнения от ушек на бедрах и для подтягивания внутренней поверхности бедра! ⚠ Не забудь про: Экспресс-растяжку после тренировк