Как Яна Сапета отказалась от молочных продуктов и при чём здесь стальной пресс | «Испытано на себе»
Спортивный портал «Чемпионат» запускает первый сезон «Испытано на себе» — это новое Lifestyle-шоу, в котором звёздные герои делятся личным опытом в сфере ЗОЖ. Эксперименты гостей проходят проверку экспертов, а сами они — показывают, на что способны в спортивной части шоу!
Гость нового выпуска «Испытано на себе» — Яна Сапета, модель, fashion-блогер, телеведущая и бывшая жена экс-полузащитника «Динамо» Александра Сапеты.
На заре модельной карьеры Яна столкнулась с критикой фигуры. Первым делом она записалась в спортзал, однако долгое время не видела результатов. Тогда она поняла, что корень проблем следует искать в рационе своего питания.
Отказ от молочных продуктов помог ей накачать стальной пресс и привести себя в форму: «Когда в модельном агентстве сказали, что я очень полная, решила пересмотреть питание. Вес не сдвигался с мёртвой точки, потому что очень любила творог, сырники, сыры, но когда тебе с детства прививают к ним любовь, достаточно сложно в моменте отказаться от молочных продуктов. Начала делать это постепенно, и уже спустя месяц заметила, как стал прорисовываться рельеф мышц, в том числе — и пресса».
Таймкоды:
00:00 — Вступление
00:55 — Почему Яна отказалась от молочных продуктов?
01:29 — Про пищевые привычки и деревенские продукты
02:16 — «В модельном агентстве сказали, что я очень полная»
03:32 — Период переосмысления и изменения питания
04:24 — «У меня в 18 лет был целлюлит»
04:41 — «Залог красивой кожи — отказ от молочки»
04:50 — Звонок врачу: как питание влияет на состояние кожи
06:02 — Про режим тренировок и отсутствие результата
07:17 — Веганы, вегетарианцы и другие осознанные люди, которые повлияли на образ жизни Яны
07:43 — «Полгода бегала, но вес не сдвигался с мёртвой точки»
08:56 — Об участии и строгих условиях в конкурсе красоты «Мисс Екатеринбург»
11:30 — Личная жизнь: отношения с бывшим мужем — футболистом Александром Сапетой
11:50 — «Мы в ресторанах ели, я не готовила»
13:26 — Какие изменения произошли после месяца отказа от молочки?
13:40 — «Мне скоро 30 лет, но выгляжу лучше, чем в 18»
13:58 — А была ли пластика лица?
14:16 — Похудела на 8 кг за 2 года
14:21 — Спортзал: ленивый пресс и другие простые, но эффективные упражнения от Яны
19:30 — Тяга к сыру «Пармезан» и другие сложности отказа от молочных продуктов
20:20 — Альтернатива молочным продуктам
21:00 — «В период беременности было сложно отказаться от сырников»
21:49 — «Не буду говорить, что моя история — это норма»
22:52 — Приучена ли Яна с детства к спорту и кем она хотела стать, когда вырастет?
24:52 — Про нелюбовь к интенсивным и силовым тренировкам
25:44 — Первые изменения в фигуре
26:32 — «Муж на тренировках, а мне чем занять себя? Нужно идти в зал и качать попу!»
27:09 — Самое нелюбимое занятие — бег
28:15 — «Качаю пресс прямо в постели по 300 повторов»
29:27 — О том, почему важно прислушиваться к себе и доверяться профессионалам
31:02 — Сколько кубиков пресса у Яны?
32:08 — Про рацион футболиста Александра Сапеты
32:26 — «Жила с подругами, ели сосиски с майонезом, пиццу»
33:30 — Сколько сейчас весит Яна и к чему стремится
35:42 — Восстановление после родов
36:36 — Есть ли в семье предрасположенность к полноте?
36:57 — О стандартах красоты раньше и сейчас
38:07 — Предпочтения в еде у дочери
38:12 — Звонок врачу: передаются ли вкусовые предпочтения по наследству?
39:13 — «Дочь перешла на козье молоко с грудного»
40:58 — Как сейчас выглядит рацион Яны
44:38 — Спортзал: финальные штрихи для рельефного пресса
Слушайте аудиоверсию шоу «Испытано на себе» на Podster
Подписывайтесь на Telegram-канал «Чемпионат»
Экспертный гость — Евгений Машковский, кандидат медицинских наук, эксперт по доказательным практикам и управлению здоровьем
Визажист — Екатерина Никифорова, @katyaanikiforova в Telegram
Стилист — Ника Таранец, @nikasstaranets в Telegram
#ЯнаСапета #диета #пресс #тренировки #похудение #фитнес #зож #здоровыйобразжизни #питание #здоровоепитание #чемпионат #лайфстайл #lifestyle #испытанонасебе #интервью #эксперимент
Данное видео создано в информационных и просветительских целях. Цитирование видеоматериалов производится в соответствии с пп. 1 п. 1 ст. 1274 ГК РФ.
1 view
5707
1892
1 week ago 00:30:35 1
КАК УБИЛИ УКРАИНУ И БУЗИНУ | #ВзглядПанченко
1 week ago 00:18:12 1
36 простукиваний для умелых рук
1 week ago 00:09:57 2
Как нарисовать динозавра МОЗАЗАВРА карандашом. Поэтапный мастер-класс без линейки.
1 week ago 00:21:02 1
В Молдове ЗАПРЕТЯТ протесты! / Реформа для свободы преступников / Трамп следит за Румынией
1 week ago 00:00:52 1
ИИСУС РАЗБИРАЛСЯ С БЕСАМИ ВЕЗДЕ, ГДЕ БЫ ОНИ НЕ ПОЯВЛЯЛИСЬ | Дерек Принс
2 weeks ago 00:03:51 3
Трогательная песня “ВХОД ГОСПОДЕНЬ В ИЕРУСАЛИМ “ на стихи Ксении Павленко
2 weeks ago 00:03:37 1
“ВЕРБНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ “ песня на стихи Ксении Павленко
2 weeks ago 00:06:44 1
КАК ПОЛУЧИТЬ 1000 XRP БЕСПЛАТНО? ПРОСТОЙ ЗАРАБОТОК RIPPLLE БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ
2 weeks ago 00:25:32 2
Владимир Путин. Основания для Отставки
2 weeks ago 00:03:45 1
Не делай себе кумира и никакого изображения. Вторая заповедь.
2 weeks ago 00:01:29 1
Готовим Без Капли Масла,Самый Диетический и Быстрый завтрак! Завтрак за 5 минут!
3 weeks ago 00:03:53 11
♫♬ Черная смородина / Sevenrose / Новинка 2021
3 weeks ago 00:03:02 1
Wildways – Лёд (Official Lyric Video)
3 weeks ago 00:02:32 2
Ольга Зарубина “Заговорные слова“ (1986)
3 weeks ago 00:25:05 1
Если ты Амбициозный но Ленивый - пожалуйста, посмотри это Видео
4 weeks ago 00:04:43 1
✅ Доктор из Англии: Еду на концерт Димаша в Лондоне! ПОДАРОК НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ. ПЕРЕВОД, SUB
4 weeks ago 00:13:44 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ВО СНЕ❓СНИЖЕНИЕ ВЕСА & СОН. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
1 month ago 00:32:53 1
7 Секретов Норвежской электроэнергетики! Почему только две фазы? #энерголикбез
1 month ago 01:39:30 3
Баста. Интервью в Антарктиде. Жена, семья, бизнес, вера
1 month ago 01:15:33 1K
Заранее вырыли могилу и заманили ее в лес. Анфиса снимала на видео, как Илья убивал девочку молотком
1 month ago 00:11:19 1
Русский царь - Я не русский, мои предки казахи-гунны Иван Грозный и книга английского дипломата
1 month ago 00:06:29 1
ПОЧЕМУ я НЕ ЗНАЛА этот рецепт раньше? Самый БЫСТРЫЙ и ВКУСНЫЙ торт Наполеон в стаканчиках
1 month ago 00:18:55 1
6 самых популярных ошибок женщин в сексе. Не допускай их!