Болит спина? 5 упражнений Поля Брегга, которые тебе помогут / Spinal treatment

Лечение позвоночника в домашних условиях - реально или нет? Как избавиться от болей в спине и исправить свой позвоночник? В этом видео мы покажем вам 5 несложных упражнений, которые рекомендовал в своей книге «Позвоночник - ключ к здоровью» Поль Брегг. Этот комплекс упражнений для спины подходит людям любого возраста с любым уровнем подготовки. Упражнения являются обязательными для профилактики остеохондроза позвоночника и включают в себя все 3 вида подвижности позвоночника в трех плоскостях. Выполняя каждый день упражнения для спины, которые демонстрируются в видео, вы будете поддерживать не только ваш позвоночник здоровым, но также и другие системы организма. Упражнения очень просты, а после их выполнения не возникает чувства сильной усталости. Наши рекомендации: 1. Не старайтесь прилагать резких усилий к закостеневшим местам; 2. Выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузки со своими физическими возможностями; 3. Не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения. Если вы чувствуете боль в крайней точке какого-либо движения, то уменьшите амплитуду и выполняйте упражнение без боли. Выполняйте все движения плавно и медленно; Первое упражнение предназначено для той части нервной системы, которая «обслуживает» голову, глазные мышцы и целую сеть нейронов, идущих к желудку и кишечнику; Второе упражнение стимулирует нервы, идущие к печени и почкам; Третье упражнение стимулирует все нервные центры, рост межпозвоночных хрящей и усиливает прикрепленные к позвоночнику мышцы; Четвертое упражнение предназначено для тренировки и разминания той части позвоночника, где расположены нервы, управляющие желудком; Пятое упражнение необходимо для растягивания позвоночника. Оно приносит облегчение толстому кишечнику, стимулируя, управляющие нервы. Если ваша мечта - освоить йогу во всей красе, то упражнения, которые показаны в видео, помогут вам плавно придти к реализации вашей мечты. Вы обязательно начнете практиковать йогу и сможете сделать элементы, которые захватывают дух. Итак, выполняя эти 5 упражнений для спины, вы улучшите гибкость, силу и улучшите питание тканей позвоночника. Вы почувствуете легкость в спине, а также во всем теле. Выполняйте эти упражнения для позвоночника как можно чаще, с легкостью и в своем ритме. Подробнее на нашем блоге: Книга Поля Брегга “Позвоночник - ключ к здоровью“ - Мы в социальных сетях: Instagram Alex: / Instagram Yelena: Facebook: Twitter: Много полезной информации на нашем блоге о правильном питании, спорте и здоровье: Наш youtube канал, подписывайтесь: