Всего 100 СЕКУНД до плоского живота и новой талии! Твои шорты спадут от этих 5 упражнений!
🙏💎 Благодарю за лайк и подписку на канал
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
💯 Приглашаю на канал Дзена! Здесь видео, посты, статьи, подборки
#vacuum #abs #милена_moclub
👋Всем самый эффективный вакуум за 100 секунд!
упр 1 - опираясь на стену/стул делаем втягивания на вакууме. Это упражнение включает все мышцы спины, растягивает бедра и снимет зажимы поясницы. Прорабатывая внутренние органы.
упр 2 - положение лягушка - вытягивайте плечи вверх живот в себя. Вы перестраиваете мышечный корсет, выравнивая осанку. Прогибайтесь в спине, и почувствуете широчайшую мышцу по-новому
упр 3 - вакуум на позе ребенка с движением вперед. Эффект проявляется за счет движения, вы как бы массируете, трете жировую прослойку прямыми мышцами живота
упр 4 - положение полупланка локти-колени - самый эффективный вакуум. Эта позиция дарит новую талию со спины.
упр 5 - собака мордой вверх с поворотами вправо и влево, дотачивает идеальные изгибы с боков и тянет мышцы прямо от лобковой кости.
Х͟о͟т͟и͟т͟е͟ п͟о͟в͟т͟о͟р͟и͟т͟ь͟?͟ е͟щ͟е͟ 1͟ р͟а͟з͟ -͟ м͟о͟ж͟н͟о͟.͟
🚀 А если хотите больше - приглашаю:
2011 год - Упражнение на 3 минуты, чтобы меньше есть
2012 год - Упражнение на иммунитет, уменьшение талии и бедер
2014 год - онлайн Марафон за тонкую талию и рельефный пресс
2015 год - Идеальный пресс за 7 дней
2016 год- В 3 раза быстрее стала стройнее
2017 год - Методика 7Х-Core-Press-Go
2017 год - Марафон-Квест Тренинг “Я бегу за Мечтой“
2019 год - Курс “Идеальная талия”
2020 год - “Плоский живот, пробужденный пупок“
2021 год “Голый пупок“
2022 год - Курс ритуалов “Новая Я“
Проектов больше и они готовы к тебе, готова ли ты поработать на свое будущее?
⏩ 5 вариантов начать ЗОЖить со мной
Мои книги и методики:
💎 Видео книга “Алхимия стройности“
💎 Методичка по питанию “Секреты мягкого пути к осознанному питанию.
💎 НЛП-Фитнес “Моделирование стройности через тренинги тела”
💎 «Тренировка эмоций с интеграцией состояний Достигатора в мышечную и эмоциональную память»
💎 Интуитивно-осознанное питание. Метод слепков-отпечатков «До-В Момент-После»
💎 «Нано-запечатывание идеальной Формы» физиологией движения
💎 «Метод осознанного реимпринтинга. Триада Успеха»
В чем моя Миссия?
⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся
⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии
⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений
Благодарю за ваше доверие и результаты
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена
⏩ Тренинговый портал
⏩ Дзен
⏩ Ютуб
⏩ Блог
⏩ Вк
⏩ Инстаграм
⏩ ТикТок @milenapoznyak
51 view
432
136
3 weeks ago 00:01:50 1
[NTDRussian] Самый длинный тоннель в мире открылся в Швейцарии (новости)
3 weeks ago 00:00:53 1
🤰 Ищу платье 👚
3 weeks ago 00:01:01 1
🎁 Самый дорогой заработок 🚫 Заработать в интернете онлайн 💣
3 weeks ago 00:00:53 1
🙎 52 Размер платье на выход 🔥 Летние платья 2024 для полных женщин
3 weeks ago 00:13:22 1
Zeekr 007 Performance – ВСЯ ПРАВДА о БЛОКИРОВКЕ в РОССИИ / Обзор и отличия комплектаций
3 weeks ago 00:01:17 1
ЛЕЧИТСЯ ЛИ АРТРОЗ КИСТЕЙ ✔ БОЛЬ В СУСТАВАХ ПЛЕЧА ПРИЧИНЫ И ЛЕЧЕНИЕ
3 weeks ago 00:01:09 1
Реклама карандаша для бровей ⚡ Карандаш для бровей для блондинок какой выбрать
3 weeks ago 00:01:42 1
⚪ Звон в ушах причины отзывы
3 weeks ago 00:01:10 1
✔ Костюмы на зиму женские для прогулок 😎 Женские спортивные костюмы брендовые фото
3 weeks ago 00:01:10 1
🔵 Костюмы для прогулок женские 💡 Шерстяные олимпиада трико одежда
3 weeks ago 00:00:53 1
👙 Салон вечерние платья 🔔 Платье на алиэкспресс купить
3 weeks ago 00:01:15 1
КАК ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЬГИ НА ПК
3 weeks ago 00:01:11 1
ОСНОВЫ ПРОГРАММИРОВАНИЯ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС 💣 ОТУЧИТЬСЯ НА ПРОГРАММИСТА
3 weeks ago 00:01:33 1
ЗАТОЧНОЙ СТАНОК ДЛЯ НОЖЕЙ КУПИТЬ ДНР 😎 КУПИТЬ ЭЛЕКТРОТОЧИЛКУ ДЛЯ НОЖЕЙ В ИНТЕРНЕТ МАГАЗИНЕ
3 weeks ago 00:01:33 1
🤧 Акку чек го 👍 Иголки для акку чек ☑
3 weeks ago 00:01:11 1
🎁 КИБЕРСПОРТ 1ХСТАВКА 👍
3 weeks ago 00:01:10 1
Спортивный костюм купер 😎 Белый спортивный костюм женский купить ❕
3 weeks ago 00:01:46 1
💣 Ставки на киберспорт шмотками 💡 Gorilla ставки КС ГО
3 weeks ago 00:01:10 1
🔵 Спортивный костюм женский красный ❌ Купить костюм lamost женский
3 weeks ago 00:01:18 1
Павловопосадские жилеты благодаря халифату
3 weeks ago 00:00:53 1
💄 МОДНЫЕ ПЛАТЬЯ 2024 ЖЕНСКИЕ ДЛЯ ПОЛНЫХ 🙆
3 weeks ago 00:00:53 1
👙 ПЛАТЬЕ ДЛЯ ПОЛНЫХ 🎀
3 weeks ago 00:01:33 1
💡 Как точить кухонные ножи в домашних условиях 🤘 Купить профессиональный точильный станок для нож
3 weeks ago 00:00:53 3
👙 СТИЛЬНЫЕ ПЛАТЬЯ КУПИТЬ В МОСКВЕ 👌 ЮБКИ ЯРУСНЫЕ ДЛЯ ПОЛНЫХ ЖЕНЩИН 🔔