VITAMINA SAUDÁVEL. #vitamina #fit
300 Ml DE LEITE
1 POTE DE IOGURTE NATURAL
1 BANANA MÉDIA
2 COLHERES DE AVEIA EM FLOCOS
1 COLHER DE MEL
Benefícios da Banana:
A banana é uma das frutas mais populares do Brasil e encontrada facilmente em todo território nacional. De origem asiática, ela se adaptou rapidamente ao clima do país e é um alimento bastante saudável, versátil e com preço acessível.
A banana possui fibras, potássio, vitaminas, antioxidantes e carboidratos. A fruta previne doenças cardíacas, faz bem para a digestão, aumenta a saciedade e reduz câimbras.
A recomendação é consumir uma banana ao dia, preferencialmente no período matinal.
Pessoas com problemas renais e que precisam restringir o consumo de alimentos com potássio devem ingerir com moderação.
Há diversos tipos de bananas disponíveis para consumo, com sabores e características distintas, mas todas são nutritivas e muito saborosas.
A Banana, além de muito saborosa, pode ser consumida sozinha, usada em diversos tipos de receitas de vitaminas e doces, ou como substituto de outros ingredientes, como o açúcar. Por ser rica em vitaminas e minerais, a banana traz diversos benefícios para a nossa saúde e é considerada um superalimento. Ela também é muito prática e fácil de transportar, além de estar disponível o ano inteiro.
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