Соматика | Работаем с Тазом и Позвоночником.

✅ Это видео - фрагмент занятия из курса “Асимметрия тела и перекос таза“: ✅ Бесплатные пробные уроки курса для преподавателей “Йогатерапия и Биомеханика”: ✅ Цикл курсов для инструкторов “Йогатерапия и Биомеханика” - Сегодня у нас урок соматики. Напоминаю, что соматика - это такая практика, которую невозможно отнести в полной мере ни к физкультуре, ни к психологии. Можно сказать, что эта дисциплина находится на стыке психологии и физкультуры. Но самое лучшее её определение - это обучение. Так кого же мы будем обучать? Обучать мы будем нашу нервную систему, т.к. основное воздействие этих практик идет на нервную систему. И, если вы читали книги Томаса Ханны или Фельденкрайза, то, возможно, вы обращали внимание на истории, которые описываются в этих книгах. Там люди избавляются от очень сильных перекосов таза, перекосов в теле, замороженных плеч и т.д. с помощью соматических практик. Так что же такое соматические практики? Это маленькие, осознанные движения. Самое главное - основное воздействие идет не столько на мышцы, сколько на нашу нервную систему. И конкретно сегодня, мы будем практиковать соматическую ходьбу. Ходьбу мы будем делать лежа на спине и будем работать с самими паттернами. Будем работать с позвоночником, будем работать с нашим тазом и с теми паттернами, которые включаются во время ходьбы. Мы разблокируем нашу грудную клетку, разблокируем наш таз, чтобы через нашу нервную систему восстановить правильные паттерны ходьбы, паттерны движения, а также избавиться от зажимов в нашем теле. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Практика Соматика 01:41 - Наблюдение за ощущениями 02:20 - Работа с руками при паттерне ходьбы 04:31 - Улучшение движения таза 08:28 - Активные движения рук и грудной клетки 10:05 - Активные движения таза 11:38 - Совмещение движения рук и таза 14:25 - Перекрестный паттерн рук и таза 17:38 - Приглашение на курс “Асимметрия тела и перекос таза“ Добавляйтесь в друзья: ВКонтакте - Яндекс Дзен - Тик Ток - @yogadudina Пульс - Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) #соматика #перекостаза #йогадудина #йогадляздоровья #йогадляначинающих #йогадома #йогадлявсех #йогаонлайн #татьянадудина