# Рецепт Булгур с курицей (Отличный источник клетчатки и белка!)

# Рецепт Булгур с курицей 🍲 Булгур — это отличный источник клетчатки и белка. Он обладает низким гликемическим индексом, что делает его идеальным для людей с диабетом. Курица содержит много белка, который необходим для роста и репарации клеток нашего тела. Ингредиенты: 1. Курица — 400 грамм 2. Лук — 2 штуки 3. Морковь — 1 штука 4. Чеснок — 3 зубчика 5. Булгур — 1 стакан 6. Сливки 10% — 1.5 стакана (можно разбавить кипятком) 7. Соль, специи — по вкусу Приготовление: 1. Для начала обжарьте кусочки курицы с двух сторон на сильном огне до корочки. 2. Затем уберите и обжарьте нарезанный лук, морковь и чеснок. Добавьте соль и специи. 3. После высыпайте стакан булгура. Обжаривайте буквально пару минут. 4. Выложите сверху мясо. Залейте 1,5 стакана сливок с горячей водой (сливки можно разбавить, всего жидкости получается 1,5 стакана). 5. Присыпьте зеленью, накройте крышкой и тушите на медленном огне примерно 30 минут. 6. Как только булгур впитает всю влагу, блюдо готово. Приятного аппетита! *** Булгур, Курица, Лук, Морковь, Чеснок, Сливки, Специи, Обжарка, Готовка, Тушение, Здоровое питание, Протеин, Клетчатка, Низкий гликемический индекс, Диабет, Кулинария, Рецепт, Готовим дома, Питательная еда, Низкокалорийное блюдо, Вкусно, Сытно, Быстрый ужин, Простой рецепт, Домашняя еда, Ужин, Обед, Завтрак, Рецепт с булгуром, Куриное мясо, Овощи, Здоровая еда, Энергия, Белки, Витамины, Минералы, Питательные элементы, Вегетарианство, Органическая еда, Натуральная еда, Цельнозерновые, Веганство, Пошаговый рецепт, Готовка с нуля, Кухня Ближнего Востока, Рецепты со всего мира, Готовка для детей, Готовка для всей семьи, Готовка на скорую руку.