КАРДИОТРЕНАЖЕРЫ. БЕЗОПАСНАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ РАБОТА.

В этом видео рассказываю как эффективно работать на тренажерах (вело, лестница, дорожка, эллипсоид). ☑️безопасная работа. Что делать, чтобы не травмироваться ☑️аэробно-анаэробная нагрузка. Кардио силовая ;) ☑️эффективные фишечки ⠀ Ещё раз обращаю внимание на важные моменты: ❗️Спина, нейтральные изгибы позвоночника ❗️Включение мышц кора ❗️направление колена для безопасности связочного аппарата и суставов ❗️темп для безопасности суставов и позвоночника ❗️концентрация на работе ягодиц ⠀ ✅Посмотри ✅Напиши, было ли полезно ✅Пиши свои комментарии, вероятно они будут полезны другим! ⠀ *мое сугубо личное отношение к тренингу;) Конструктивную критику принимаем🤗♥️