ПРЕСС + РУКИ | Эффективная Тренировка на Проработку мышц за 14 Минут | БЕЗ ИНВЕНТАРЯ | 22x22
Поддержать Развитие Канала или просто отблагодарить за нашу работу можно по этой ссылке:
Маша в инстаграм - @masha_light_ifbb
Комплект на мне от фирмы MANSEN
СКИДКА -10% с кодом - IFBB
_______________________________________
Короткий Рашгард С Коротким Рукавом Base Black
Шорты С Поясом Корсаж Черные/ High Shorts Black
______________________________________________________________________
Быть обладателем шести кубиков круто, но даются они тяжелым трудом. Если после каждой тренировки вы скручиваетесь сотни раз и все еще не видите результат, скорее всего, вы допускаете одну или несколько из этих ошибок. Далее я перечислю шесть причин, из-за которых вы не видите врезающиеся в кожу мышцы брюшного пресса, и расскажу, как с этими ошибками бороться!
1. Жир надежно скрывает ваши мышцы
Сильные абдоминальные мышцы не являются ключевым фактором при создании видимых шести кубиков, главное – это низкий процент жира в организме. Если у вас слишком развита подкожная жировая клетчатка, и она покрывает область передней брюшной стенки толстым слоем, уже неважно, сколько часов вы посвятите скручиваниям или подъемам ног – вам все равно не видать шести кубиков, как собственных ушей.
Наиболее действенным методом при создании рельефного брюшного пресса является кардинальный пересмотр своего рациона питания. Когда дело касается брюшного пресса, интенсивные тренировки – только половина дела. Также вам следует разработать грамотную программу питания и убрать подкожный жир, закрывающий мышцы пресса; в противном случае весь пролитый в спортзале пот не имеет никакого значения. Так что забудьте о Макдональдсах и гамбургерах и сделайте более правильный выбор – переходите на вкусную и здоровую пищу!
Для акцентированной проработки абдоминальных мышц включайте в тренировку разноплановые упражнения, чтобы брюшной пресс выполнял все свойственные ему виды деятельности.
К сожалению, абдоминальный жир обычно уходит последним, а возвращается – первым. Упорство, с которым он цепляется за вашу талию, может заставить вас разочароваться и в диете, и в тренировках. Ключом к успеху станет систематичность, последовательность и постепенность. На то, чтобы явить миру мышцы брюшного пресса, могут уйти месяцы и даже годы, но если вы будете строго придерживаться грамотной программы питания, вы обязательно увидите результат.
#22x22 #пресс #АдскаяТренировка
1 view
1883
591
2 weeks ago 00:34:34 1
💥PRESSE greift WEIDEL an!💥 Alice Weidel enthüllt Unfassbares AfD
2 weeks ago 00:08:56 2
Пресс-подход спектакля “Севильский цирюльник“ в Театре Вахтангова
2 weeks ago 00:06:12 1
ЭТА ТАБЛЕТКА СПАСЕТ ВАМ ЖИЗНЬ! Она должна быть У КАЖДОГО с собой с весны до зимы. Защита от клеща.
2 weeks ago 00:06:01 1
Евгений Харлачев: Сумели дожать, дотерпеть, перебороть себя
2 weeks ago 00:14:56 1
Журналист нашел еще одну дочь Путина и кинулся в бега № 5241
2 weeks ago 00:09:27 1
ГОРАЗДО ЛУЧШЕ БОРДОСКОЙ и 30+! ВЕСЕННЕЕ ОПРЫСКИВАНИЕ САДА: деревьев, кустарников, земляники и роз.
2 weeks ago 00:00:52 1
ЦЕЛИ СВО УЖЕ ДОСТИГНУТЫ? #панченко #лукашенко
3 weeks ago 00:04:16 1
Christopher von Deylen: „Infinity“ // Official Video
3 weeks ago 00:05:17 1
УСТАНОВКА КНОПОК НА ОДЕЖДУ в домашних условиях без помощи пресса
3 weeks ago 00:03:15 1
Развитая и развивающаяся экономика: в чем разница?
3 weeks ago 00:00:51 1
Миграционная политика Германии ведёт к социальному напряжению!
3 weeks ago 00:24:55 1
«Повелеваю вам!»: Мария Захарова не сдержала эмоций во время общения с журналистом CNN
3 weeks ago 00:10:39 1
Чт.(). В прямом эфире:
3 weeks ago 00:29:42 1
Государственная Правительственная комиссия с чрезвычайными полномочиями с отчетом за март 2024 г.
3 weeks ago 00:15:53 1
🔴 L’ARCHIVIAZIONE DI SPERANZA CONTRADDICE PERFINO L’EMA | PT.1 ▷ “ORA SI RIAPRANO LE INDAGINI“
3 weeks ago 00:00:10 1
SWEET LIBERTY MY ASSSSS #helldivers2 #helldiver #democracy #skyrim #gaming
3 weeks ago 00:00:12 1
Slow muscle ups or slow motion?😱 #shorts
3 weeks ago 00:20:35 1
Les Émiratis veulent racheter le premier client du gaz algérien en Espagne pour le relier au… Maroc
3 weeks ago 00:04:52 1
ПРОЕКТ «МОМЕНТЫ ВРЕМЕНИ». ВЫПУСК №330: «СВИДЕТЕЛЬСТВО О СМЕРТИ ЕВРОПЫ»
3 weeks ago 00:15:05 1
“Голод не тётка“: почему Литва возобновила закупки российского зерна? Максим Чирков.
3 weeks ago 08:55:34 1
Пт.(). Днд с Озеровым
3 weeks ago 02:54:22 1
Moulture / выпуск 117 / Да что пятиклашка может знать про чунибьё? /
3 weeks ago 00:02:56 1
Caramella Girls - Caramelldansen HD Version (Swedish Original) Official