Mawangdui. Потрясающие упражнения для здоровья! Часть 1. Му Юйчунь и Владимир Федорцов.

В этом видео Владимир Федорцов, ученик Мастера Му Юйчунь на семинаре в Братиславе, Словакия, показывает первое из упражнений Mawangdui. Китайская культура уходит корнями в многовековую глубокую историю. Мастер Му Юйчунь рассказывает об этих полезных для здоровья практиках. Join us: Telegram - Instagram - Facebook - Facebook Mu Yuchun - Tiktok - YouTube - Site - Upcoming Seminars - To organize a seminar with Mu Yuchun, contact his student: Vladimir Fedortsov Telegram Facebook More about Mu Yuchun: You can read about Mu Yuchun teachers: Subscribe to our channel and turn on the notification bell: Association of Traditions and Culture of China Zhen Gongfu. Mu Yuchun is its founder, the Master of traditional martial arts. Lived in Ukraine for more than 29 years. During this time, a large number of seminars were held, master classes on Wushu, Gunfu and Calligraphy, as well as festivals and other events, and hundreds of students were brought up. Mu Yuchun - are often looking for as a Master from China, Chinese master Muyuychun, martial arts master Mu Yu Chun, zhengongfu Muyuchun 穆玉春 Master Mu, Master Mu Zhen Gongfu. Health with Mu Yuchun. Хорошо, продолжаем. Владимир будет показывать и объяснять как делать упражнение. Это хорошо и выгодно для здоровья. Давайте будем вместе делать упражнение, учиться как его выполнять. Ноги ставим свободно, примерно на ширине бедер, как вы уже знаете. Стопы ног развернуты носками наружу, по сторонам. Руки вдоль туловища. Первое движение: руки идут вперед. Не надо руки поднимать высоко вверх, только вперед вот так. Потом разворачиваем ладони и руки возвращаем в исходное положение. Раз, два. Делаем всем телом пружину. Делаем таким образом, если бы перед нами была вода и мы идем и воду разгоняем руками. Делайте такое вращение руками. Теперь вращайте руки в другую сторону. Посмотрите как сделать первое движение. Посмотрите на положение лапок у ящерицы. Владимир, вернитесь сюда, пожалуйста, я только помогаю. Потом делаем именно такое вращение. Представьте, что наша планета Земля как банка с крышкой. И Вы хотите открутить эту крышку у банки. Посмотрите какое я делаю усилие. Не только на поверхности надо делать массаж. У вас после такого массажа не будет никакого эффекта. Обязательно нужно давить, тереть и делать вращательное движение. Посмотрите, вот так. Вот так делать массаж не нужно. Такого способа нет в китайской практике. В Китае делают массаж вот так. Нужно тереть и тянуть, делать пружину всем телом и давить. Вот так надо тереть. У него рука уже ровная. Далее я делаю движение как червяк. Я червяк. Далее я делаю возвратное движение. После этого я почувствую прилив крови. Вот так надо делать массаж. Понятно? Ему станет приятно. Поэтому начинаем первое движение с пальцев рук. Встали ровно. Наши пальцы как антенны. Почувствуйте как открывается все тело. Настройтесь. Потом сделайте пружинящее движение. Сделайте такое движение, как будто если бы открывали банку. Начинаем выполнение этого упражнения вот с такого движения. После этого поднимаем руки. Далее показывает Владимир. Второй раз руки поднимаем выше. Теперь делаем вот так. Теперь делаем движение с раскрытием и закрытием рук, это как дышим. Вначале руки свободно держим вдоль туловища. Мы уже сегодня на уроке говорили о том, что вначале работы нет. Далее все тело включилось в работу. Начинаем делать упражнение. Как вода. Можно делать несколько раз. Все тело работает. Это как дышит медуза. Как вода.