При долгой работе за компьютером
необходимо каждый час делать перерыв
хотя бы минут на 5-10мин
и делать разминку
не важно что,главное подвигаться!
например я делаю отжимания
приседания и подтягивания
так же я каждый час меняю положение
за компьютером в этом мне помогает
стол с подъемным механизмом
и специальные стулья
В положении сидя самая сильная
нагрузка на позвоночник
атрофируются мышцы тазового дна
мыщцы разгибатели растягиваются
и находятся в постоянном напряжении,
при этом мышцы сгибатели
которые находятся
на передней части тела
укорачиваются и мы получаем
1 положение полу стоя(сидя)
используя стул седло
в этом положении ноги
находятся под тупым углом
а не под 90 градусов
как в положении сидя,
сохраняются естественные
прогибы позвоночника и поясницы
Стул действительно похож на седло
И имеет регулировку по высоте
и механизм наклона(качания)
2 вариант стул ikea
1 view
1985
647
2 weeks ago 00:09:20 7
ЛИПСИЦ о бедности в США и России. «Пенсионеры попали в беду»
2 weeks ago 00:05:28 1
МЕНЯ ОЗАРИЛО! КАК УЗНАТЬ ПРО НАШ СТАТУС СОВЕТСКИХ ВОЕННОПЛЕННЫХ!
4 weeks ago 00:02:37 1
Не было места. 4 января Епископ Олег Тихонов. Слово, меняющее жизнь.
1 month ago 00:11:01 1
ШИРЯЕВ: Путин соврал 10 раз. Экономический разбор прямой линии
1 month ago 03:24:34 1
Дмитрий Белоусов. Брак: счастье предков или ужасы потреблялок? 18+
3 months ago 00:11:03 1
ЯПОНСКАЯ ПИЛА SILKY BIGBOY - ОБЗОР И ТЕСТ
3 months ago 00:06:31 1
Садизм в ИК-6 УФСИН Камчатки. Запись видеорегистратора DZ105 от . Унижения и истязания
3 months ago 00:11:56 1
БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ 🔥 НЕ ТЕРЯЙТЕ СТАТУС ЧЕЛОВЕКА, МАМЫ и ПАПЫ ✊
3 months ago 00:00:58 1
Зачем менять расположение Кустов в MLBB #мобайллегенд #млбб #гайд #мобайллегенд #млбб
3 months ago 00:04:11 1
Магазин вместо школы?
3 months ago 00:14:53 1
⚡Унижение Шойгу и разгром клана. Ситуация меняется!
3 months ago 00:04:58 1
Плоская Земля - Вращение Солнца над Плоской Землёй (Объяснение)
3 months ago 04:11:20 1
Пять Биологических Законов Природы доктора Хамера
3 months ago 01:35:58 1
Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ? Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ
3 months ago 00:08:13 1
Уральские пельмени Путин и Медведев меняются местами
3 months ago 00:49:36 1
Екатерина Кондаурова: «Всегда есть место для любви»
3 months ago 03:44:15 1
Все 100 уроков бокса в одном видео | от новичка до профи за 224 минуты.
3 months ago 00:03:21 1
Перемещение больного в постели
3 months ago 00:09:57 1
Аффирмация «У меня всё получается» | Молитва | 316 Гц | Вера в себя