ПРАВИЛЬНО САДИМСЯ НА ШПАГАТЫ / ТРЕНИРОВКА STRETCHING ДЛЯ РАСТЯЖКИ / 50 МИНУТ

Доброе утро! Сегодня мы правильно садимся на шпагаты. Тебя ждёт тренировка stretching для растяжки на 50 минут! 🔥 Хочешь заниматься с нашими лучшими тренерами онлайн? Записывайся на LIVE-классы и выбирай направление по душе, занятия проходят каждый день - При регистрации укажи промокод SMLIVE50 и получи скидку 50% на первый месяц доступа! Мы ждём тебя на прямых эфирах! 🔥🔥🔥 Вика подготовила большую тренировку на растяжку всего тела на 50 минут! Сесть на шпагат дома - реально. Но потребует правильной техники и должного упорства. Сегодня мы будем раскрывать тазобедренные суставы, растягивать внутреннюю поверхность бедра. Выполнять лучшие упражнения для подготовки к продольному шпагату и поперечному шпагату. Ну а начнём с полноценной разминки перед растяжкой. Шпагат (и растяжка в целом) особенно полезен тем, кто ведет сидячий образ жизни. Он поможет разработать мышц