Впервые в ДвиЖиви - онлайн тренировка с Леной Ермаковой
🟢 Открытая онлайн-тренировка для всех желающих
Тренер ДвиЖиви Елена Ермакова проведёт открытый онлайн-урок Пилатес. Вы можете присоединиться, даже если ранее не состояли в нашем клубе.
Заниматься будем в Zoom. В конце урока Елена уделит 10-15 минут, чтобы ответить на ваши вопросы (их можно писать в чате зума). Смотрите видео, чтобы узнать подробнее о Елене и о том, что ждёт вас на тренировке⤴️
Внимание! Записи и повтора НЕ БУДЕТ.
Практикуем только в режиме реального времени.
🔻Когда:
23 июня в 18:00 по Москве
🔻Где:
онлайн-конференция в Zoom
🔻Сколько по времени:
урок на 30-40 минут
________________________
НА ЗАНЯТИИ
🔹Поработаем с раскрытием грудной клетки, чтобы ощутить свободу в шее, плечах и дыхании.
🔹Улучшим подвижность плечевых суставов.
Когда руки двигаются легко и движения в суставе корректны, меньше напряжения приходится на долю шеи и поясницы.
🔹Наладим хорошую связь рук с телом.
Руки связаны с ногами через мышцы живота и спины. Когда связь налажена, живот работает эффективнее ⏩️ выглядит более подтянутым и плоским ⏩️ лучше вовлекается в движения ⏩️ вы меньше устаёте в повседневной жизни.
Вишенкой на торте станет планка - для координации, стабильности и ваших огненных отжиманий.
🟢 Уровень подготовки:
Заниматься будем активно. Урок подойдёт и тем, кто давно тренируется, и всем, кто только начинает. Елена предложит разные вариации упражнений - вы сможете выбрать то, что вам подходит на сегодняшний день.
❌ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
острые боли или воспаления в области плечевых суставов и позвоночника
КАК ПОПАСТЬ НА ТРЕНИРОВКУ:
👉 Если вы уже в клубе, то за 30 минут до начала урока вам придёт напоминание и ссылка в телеграм-бот ДвиЖиви продублируем всё на почту.
👉 Если вы ещё не в ДвиЖиви, то вам нужно зарегистрироваться на урок. Для этого перейдите по ссылке, введите свои данные и следуйте инструкциям:
После этого вам откроется пробный доступ в клуб на 7 дней, и вы получите уведомление о тренировке в телеграм-боте ДвиЖиви. Уведомление пришлём за 30 минут до начала занятия.
До встречи, друзья!
ВК ПОСТ НА СТЕНЕ
в конце добавить ссылку на ленд записи, вот тут
“👉 Если вы ещё не в ДвиЖиви, то вам нужно зарегистрироваться на урок. Для этого перейдите по ссылке, введите свои данные и следуйте инструкциям: “ и после двоеточия ссылка
🟢 Открытая онлайн-тренировка для всех желающих
Тренер ДвиЖиви Елена Ермакова проведёт открытый онлайн-урок Пилатес. Вы можете присоединиться, даже если ранее не состояли в нашем клубе.
Заниматься будем в Zoom. В конце урока Елена уделит 10-15 минут, чтобы ответить на ваши вопросы (их можно писать в чате зума). Смотрите видео, чтобы узнать подробнее о Елене и о том, что ждёт вас на тренировке 👇
Внимание! Записи и повтора НЕ БУДЕТ.
Практикуем только в режиме реального времени.
🔻Когда:
23 июня в 18:00 по Москве
🔻Где:
онлайн-конференция в Zoom
🔻Сколько по времени:
урок на 30-40 минут
________________________
НА ЗАНЯТИИ
🔹Поработаем с раскрытием грудной клетки, чтобы ощутить свободу в шее, плечах и дыхании.
🔹Улучшим подвижность плечевых суставов.
Когда руки двигаются легко и движения в суставе корректны, меньше напряжения приходится на долю шеи и поясницы.
🔹Наладим хорошую связь рук с телом.
Руки связаны с ногами через мышцы живота и спины. Когда связь налажена, живот работает эффективнее ⏩️ выглядит более подтянутым и плоским ⏩️ лучше вовлекается в движения ⏩️ вы меньше устаёте в повседневной жизни.
Вишенкой на торте станет планка - для координации, стабильности и ваших огненных отжиманий.
🟢 Уровень подготовки:
Заниматься будем активно. Урок подойдёт и тем, кто давно тренируется, и всем, кто только начинает. Елена предложит разные вариации упражнений - вы сможете выбрать то, что вам подходит на сегодняшний день.
❌ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
острые боли или воспаления в области плечевых суставов и позвоночника
КАК ПОПАСТЬ НА ТРЕНИРОВКУ:
👉 Если вы уже в клубе, то за 30 минут до начала урока вам придёт напоминание и ссылка в телеграм-бот ДвиЖиви продублируем всё на почту.
👉 Если вы ещё не в ДвиЖиви, то вам нужно зарегистрироваться на урок. Для этого перейдите по ссылке, введите свои данные и следуйте инструкциям:
После этого вам откроется пробный доступ в клуб на 7 дней, и вы получите уведомление о тренировке в телеграм-боте ДвиЖиви. Уведомление пришлём за 30 минут до начала занятия.
До встречи, друзья!
8,847 views
592
152
8 months ago 00:02:46 1
Нацизм в вышиванках. СС Галичина во Львове. Кинохроника
8 months ago 00:24:25 1
Италия. Лучшие из прошлого @posle_zavtra
8 months ago 00:04:44 1
История Создания компании Perfect Organics
8 months ago 01:05:58 1
Суши и Набеяки | Японская кухня | Готовим дома с Мишей
8 months ago 00:03:04 1
Если у вас есть крабовые палочки, попробуйте эту вкуснятину! Котлеты из крабовых палочек с сыром
8 months ago 01:08:35 1
ОТЕЦ ЗАПЛАКАЛ, КОГДА ВПЕРВЫЕ УСЛЫШАЛ, КАК ПОЁТ СЫН. ОН КАК ДИМАШ И МАЙКЛ ДЖЕКСОН- уверены родители
8 months ago 00:01:29 1
Почему в 2020 году не решили проблему Суверенитета
8 months ago 00:02:08 1
Новый поезд Тамбов-Воронеж отправился в первый рейс.
8 months ago 00:00:50 1
брось курить
8 months ago 00:02:58 1
«К Чаадаеву» А. Пушкин. Анализ стихотворения
8 months ago 00:40:08 1
Запас слов для путешествий - Дмитрий Петров
8 months ago 00:13:35 1
Кто и для чего превратил Романа Костомарова в киборга!? #романкостомаров #костомаров
8 months ago 00:13:28 1
выбор токарного станка
8 months ago 00:02:59 1
Ислам Мальсуйгенов - Не надо со мною прощаться
8 months ago 00:52:32 1
Психореалити. Сбежавший из секты.
8 months ago 00:12:39 1
ГОРОСКОП НА ОКТЯБРЬ 2023 ГОДА. ВЗРЫВООПАСНЫЕ ЗАТМЕНИЯ! Астрологический прогноз на октябрь 2023 года
8 months ago 00:57:48 1
В3рыв в Москве, Зеленский в США, ЕдРоска Кармазина и COVID,
8 months ago 00:05:52 1
Бездомная кошка пришла рожать в дорогую ветклинику, и сутками дежурила на пороге
8 months ago 00:10:32 1
Что такое Мистер Фрундель из “Рика и Морти“?
8 months ago 00:10:29 1
Впечатления от переезда в дом. Не повторяйте моих ошибок
8 months ago 00:01:41 1
Щенки впервые видят коати, курицу, хорька, морскую свинку и кроликов
8 months ago 01:06:04 1
Эпос Нинурты и геополитика Шумера III тыс. до нашей эры. Владимир Емельянов. Родина слонов №376
8 months ago 00:50:28 1
Послание архонтов рабам двуногим Кто такой бог, баба Ванга, тайна гибели группы Дятлова, смысл жизни
8 months ago 00:10:20 1
SHADOW OF CHERNOBYL UPDATE - НОВЫЙ ГРАФИЧЕСКИЙ МОД НА СТАЛКЕР