Контроль аппетита и чувство голода с Людмилой Никтиной

Контроль аппетита и чувство голода с Людмилой Никтиной. Спонсор выпуска – сеть магазинов спортивного питания «Фитбар»: Задайте вопрос нашим экспертам: Новости, статьи, исследования о тренировках, спортивном питании и здоровом образе жизни на портале: Сколько пить воды или питьевой режим: Фитнес, бикини, диета. Секреты мастерства от Людмилы Никитиной: Если мы мечтаем похудеть, то самое главное — это помнить одно золотое правило: количество калорий, которое мы съедаем, должно быть меньше количества калорий, которое мы тратим. Иными словами, чтобы похудеть, нужно уменьшать калорийность питания. И тут нам, к сожалению, не избежать чувства голода. Так уж устроено природой. Если калорий поступает меньше, чем мы привыкли, наш мозг будет бунтовать и «просить еды». А наш аппетит станет зверским и трудно управляемым. В нашем мозгу даже есть специальный участок, который так и называется - «центр голода». Для уменьшения аппетита многие начинают прибегать к различным «народным» средствам, например, пьют уксус или отвары различных трав. Но такие методы обычно не только малоэффективны, но и могут негативно сказаться на здоровье — уксус нельзя употреблять людям с заболеваниями желудка, а на травы у многих аллергия. На самом же деле, существуют совершенно другие, естественные способы контроля аппетита, которые помогают не только похудеть, но и улучшить состояние организма в целом. Об этом в своем новом ролике и расскажет известная спортсменка Людмила Никитина. Магазин спортивного питания: Видеоканал на Youtube: Спортивно-мотивационный паблик ВКонтакте: