Можно ли ЗАКАЧАТЬ СПИНУ и ГРЫЖУ позвоночника? Спросили у тренеров!
Ребята, среди многих врачей и фитнес тренеров есть мнение, что грыжу позвоночника и боли в спине можно и нужно закачивать - то есть укреплять, натренировать, накачать.
Мы пришли в фитнес к Диане, она кмс по нескольким видам спорта и тренерский стаж у нее 10 лет.
Самое интересное, что почти у всех тренеров, кто очень спортивно выглядит и уж точно имеет закаченные мышцы РЕГУЛЯРНО болит спина. Почему не получается ее (спину) закачать они обычно ответить не могут, предполагают, что недостаточно занимаются.
Напомню, основная причина И БОЛЕЙ В СПИНЕ и ФОРМИРОВАНИЯ ГРЫЖИ (которая тоже добавляет свой вид боли) - это ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ в мышцах.
Мышцы болят сами по себе, а еще стягивают позвонки и поэтому появляется грыжа.
Чтобы избавиться от болей в спине - нужно лечить триггерные точки в мышцах! Хотя не всегда основной и единственный вид боли - это триггерная боль, но почти всегда.
Укреплять и тренировать мышцы можно после их лечения, причем укрепление не является обязательным услов
1 view
1575
481
12 months ago 00:39:36 1
Смерти не существует
12 months ago 00:04:11 1
Физическая культура 4 класс (Урок№4 - Наблюдаем за развитием.)
12 months ago 00:07:07 1
БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО ВЫБРАСЫВАТЬ ЦВЕТЫ! Как продлить жизнь цветам. Розы в воске!
12 months ago 00:16:27 1
📝С ЭТОЙ ШПАРГАЛКОЙ НЕВОЗМОЖНО СПАЛИТЬСЯ!!!11
12 months ago 00:13:39 1
Как укрепить характер через работу с телом. САМОРАЗВИТИЕ.
12 months ago 00:11:01 1
Зачистят ли элиты? На этот вопрос ответ есть - и повод для радости, и повод для грусти
12 months ago 01:20:30 1
КАК СОХРАНИТЬ ОТНОШЕНИЯ? Типы привязанности и семейная терапия
12 months ago 00:09:58 1
Крупный подлог секретных документов в госархивах
12 months ago 01:08:58 1
Психосоматика рака: как лечить рак без операций? - Доктор Ирада Иманова
12 months ago 00:27:42 1
Геннадий Боголюбов о деньгах, энергии и счастье | МЕНОРА
12 months ago 00:41:25 1
Дмитрий Петров о том, как начать изучать иностранные языки
12 months ago 01:01:20 1
ЕКБ: от ОПГ до СТРИТ-АРТА. РОЛЬ ЕЛЬЦИНА, УРАЛЬСКИЙ ГОВОР и АНДЕГРАУНД. РЫНДЕВИЧ
12 months ago 01:24:32 1
ПСИХОТЕРАПЕВТ: Управление эмоциями. Борьба с тревогами. Как не выгорать?
12 months ago 00:30:05 1
Вся правда о МИР Сибири / Фестиваль во время СВО // «МИДИЯ»
12 months ago 00:12:30 1
Новые наборы! Волшебный жёлудь | Masherisha
12 months ago 00:05:31 1
Никогда не делайте укол в сустав! Кому точно не поможет укол гиалуроновой кислоты в сустав.
12 months ago 00:10:27 1
Голодание сухое и на воде: за и против! Что будет, если не есть и не пить 3 дня?
12 months ago 00:24:40 1
Поверочный угольник 90 градусов своими руками
12 months ago 00:08:23 1
7 признаков сильного биополя. Энергетика человека.
12 months ago 01:06:37 1
Психолог Лариса Суркова: про авторитет родителей, зависимость от гаджетов, вранье и доверие
12 months ago 00:33:47 1
Как ходить при артрозе? Часть 1- Теоретическая [S05E14]
12 months ago 01:56:31 1
Можно ли победить старение. Алексей Водовозов
12 months ago 00:10:34 1
Сеть Хартмана - почему учёные это скрывают?
12 months ago 02:29:15 1
Павел Воля: первое большое интервью. «Камеди», семья и смысл жизни